Pijesz te napoje? Zwiększasz ryzyko demencji. Tego powinieneś unikać!

1/8

Pijesz te napoje? Zwiększasz ryzyko demencji. Tego powinieneś unikać!

Mózg jest niezwykle cennym, a jednocześnie wrażliwym organem. Negatywnie wpływa na niego nie tylko wiek, ale również i styl życia, jaki prowadzimy. Niezwykle duże znaczenie mają spożywane przez nas napoje. Słodzone, sztuczne trunki potrafią wyraźnie wpłynąć na zwiększenie ryzyka udaru. Istnieje też ryzyko, że realnym problemem stanie się zarówno demencja starcza, jak i demencja w młodym wieku. Jakie napoje mogą być szczególnie problematyczne?

2/8

Pijesz te napoje? Zwiększasz ryzyko demencji. Tego powinieneś unikać!

Zacznijmy od wina. Picie czerwonego wina wyraźnie może chronić m.in. przed chorobą Alzheimera.

Tego trunku nie powinniśmy jednak nadużywać! Najlepiej pić maksymalnie 1 kieliszek wina. Zaleca się spożywać czerwone, choć do obiadu możemy sięgnąć również po białe wino.

3/8

Pijesz te napoje? Zwiększasz ryzyko demencji. Tego powinieneś unikać!

Warzywa i owoce są kluczowym elementem zdrowej diety! Ich obecność w posiłkach sprzyja powstrzymywaniu demencji i zachowaniu sprawnego umysłu przez długie lata.

Dobrym rozwiązaniem jest sięganie po soki przygotowane zarówno z warzyw, jak i owoców. Te z powodzeniem można łączyć w ciekawe kompozycje.

4/8

Pijesz te napoje? Zwiększasz ryzyko demencji. Tego powinieneś unikać!

Nie tylko trunki sprzyjają walce z demencją. Doskonałym rozwiązaniem jest jedzenie ryb. Te warto spożywać co najmniej raz w tygodniu.

Demencja naczyniowa może być wyhamowana dzięki jedzeniu tłustych ryb bogatych w kwasy Omega-3. Warto sięgać po sardynki, śledzia, tuńczyka, makrelę, łososia oraz pstrąga.

Dalej