Choroby otępienne

Specjaliści wykazują że bezsenność i zbyt krótki sen zwiększają ryzyko zachorowania na Alzheimera. Niska jakość snu utrudnia, a nawet czasem uniemożliwia przebieg procesów regeneracyjnych w mózgu. Co nasila i rozwija objawy chorób tj. Alzheimer czy demencji.

Zobacz, jakie są objawy zbyt małej ilości godzin snu.

Objawy zbyt małej ilości snu:

- Trudności w zasypianiu i utrzymywaniu snu

- Zbyt niska jakość snu

- Napady senności w ciągu dnia, świadczące o deficycie snu

- Niemożność zaśnięcia podczas odczuwania dużego zmęczenia

- Problemy z koncentracją i pamięcią krótkotrwałą

- Zmienność nastroju

- Drażliwość i wzmożona męczliwość

-Uczucie zmęczenia i zanik energii

Niższa odporność

Niedobór snu znacznie zwiększa ryzyko pojawiania się infekcji. Zbyt krótka ilość godzin spania wpływa na zmniejszenie produkcji ochronnych cytokin oraz przeciwciał i komórek, które zwalczają choroby zakaźne. Nie od dziś wiadomo, że sen ma ogromny wpływ na pracę całego układu odpornościowego. Zmniejszenie snu już nawet do 4 godzin może okazać się niebezpieczne dla organizmu.

Zobacz, jakie są objawy zbyt małej ilości godzin snu.

Naukowcy obliczyli, że spanie mniej niż 6 godzin w ciągu doby zwiększa prawdopodobieństwo przedwczesnej śmierci o 12%.

Zobacz, jakie są objawy zbyt małej ilości godzin snu.