1/2
fot. jacoblund/GettyImages
Stres a oddychanie
Liczne badania potwierdzają, że spokojny regularny oddech pozwala nam się uspokoić i zrelaksować.
2/2
fot. lioputra/GettyImages
Jak oddychać kwadratowo?
Wyobrażanie sobie kwadratu pomaga na skupieniu się na odpowiednim oddychaniu.
