Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Objawy niedoboru witaminy A. Czym uzupełniać witaminę A? Czy jej nadmiar jest szkodliwy? Źródła witaminy A 17.04.2024

Jakub Kilan
Jakub Kilan
Adene Sanchez/gettyimages.com, peangdao/123rf.com
Witamina A jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Między innymi wpływa na wzrok i wspiera pracę układu odpornościowego. Może też przeciwdziałać powstawaniu nowotworów w naszych ciałach. W czym jest witamina A?

Jakie są objawy niedoboru witaminy A?

Do najczęstszych objawów niedoboru witaminy A należą między innymi:

  • trądzik,
  • spadek odporności,
  • obniżony apetyt,
  • suchość skóry i oczu,
  • "kurza ślepota".

W czym jest dużo witaminy A?

Witaminę A można podzielić na dwa rodzaje ze względu na pochodzenie. Do reprezentantów pochodzenia roślinnego należy między innymi marchew, a pochodzenia zwierzęcego - tran. Duże ilości witaminy A znajdziemy też w arbuzie.

Należy pamiętać, że do prawidłowego wchłonięcia się witaminy A potrzebny jest tłuszcz, dlatego też trzeba pamiętać o dodaniu go do posiłku z dużą ilością tej witaminy.

W tych produktach znajdziesz naprawdę duże ilości witaminy A:

Objawy niedoboru witaminy A. Czym uzupełniać witaminę A? Czy...

Czy nadmiar witaminy A jest szkodliwy?

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę A wynosi około 900 mikrogram u mężczyzn, a u kobiet 700 mikrogram. Nadmiar witaminy A w organizmie może prowadzić do:

  • nudności,
  • uszkodzenia wątroby,
  • bóli głowy,
  • drażliwości
emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Otwarcie sezonu motocyklowego na Jasnej Górze

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na expressilustrowany.pl Express Ilustrowany