Nowe informacje zdrowotne od Akademii NFZ 7.10.2022. Zobacz, czego możesz się dowiedzieć

Redakcja stronazdrowia.pl
Redakcja stronazdrowia.pl
Wiele tematów zdrowotnych od Akademii NFZ w jednym miejscu
Wiele tematów zdrowotnych od Akademii NFZ w jednym miejscu gettyimages.com/ipopba
Udostępnij:
Zobacz nowe materiały o zdrowiu, dietach, ćwiczeniach, które pojawiły się na Facebooku Akademii NFZ. W naszym artykule znajdują się najnowsze wpisy Akademii NFZ warte uwagi, dzięki którym można zdobyć wiedzę na temat ochrony zdrowia. Sprawdź, które z nich będą dla Ciebie najbardziej przydatne.

Akademia NFZ publikuje posty, które dotyczą zdrowego stylu życia, diet, ćwiczeń, szkoleń oraz tematycznych aplikacji mobilnych. W ten sposób można zdobyć wiedzę na temat szeroko pojętej ochrony zdrowia. Zobacz, jakie materiały będą dla Ciebie przydatne.

Nowe informacje od Akademii NFZ

Śniadanie dla seniora – owsianka z pieczonymi śliwkami

🍎𝗗𝗶𝗲𝘁𝗮 𝗗𝗔𝗦𝗛 – 𝗸𝗹𝘂𝗰𝘇𝗲𝗺 𝗱𝗼 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝗮 𝘀𝗲𝗻𝗶𝗼𝗿𝗼́𝘄 Życie ludzi wydłuża się, ale nie zawsze idzie w parze ze zdrowiem. Okazuje się, że mamy na to wpływ❗️ 👉W dzisiejszej audycji Pytanie na Śniadanie #PnŚ o zdrowym żywieniu mówiła nasza ekspertka Aneta Kądziołka, doradca ds. profilaktyki @NFZ_Warszawa. 👉 Na czym polega DIETA DASH dla seniorów? https://tiny.pl/w7812 👉 Jakie błędy żywieniowe występują najczęściej w diecie osób starszych? https://tiny.pl/w781n 👉 Czy profilaktyka, a w tym odpowiednia dieta pomaga utrzymać dobry stan zdrowia osobom starszym? 🤗Nasz dietetyk polecił, co można zjeść na sycące śniadanie a co na pożywny obiad – przepisy i porady znajdziecie w linkach ☝️. Szukasz diety zapewniającej długotrwale dobrą kondycję? Poznaj 🍎#DietyNFZ Skorzystaj z propozycji potraw i gotowych jadłospisów ✅ DASH SENIOR na portalu https://diety.nfz.gov.pl/ 𝗗𝗶𝗲𝘁𝗮 𝘀𝗲𝗻𝗶𝗼𝗿𝗮 𝗽𝗼𝘄𝗶𝗻𝗻𝗮 𝗼𝗯𝗳𝗶𝘁𝗼𝘄𝗮𝗰́ 𝘄: 🥕 warzywa i owoce (źródło witamin, składników mineralnych i antyutleniaczy, błonnika), 🍞 produkty zbożowe (w miarę możliwości pełnoziarniste), 🥛 niskotłuszczowe mleko i produkty mleczne, 🌻 tłuszcze pochodzenia roślinnego w postaci olejów i oliwy, 🥑 orzechy i nasiona oraz awokado, 🥚 białko w postaci ryb, jaj, chudego białego mięsa i nasion roślin strączkowych. 🍲 Ważną kwestią jest również sposób przygotowania potraw. Najlepsze metody to: gotowanie (różne formy),🍲 duszenie, pieczenie (bez dodatku tłuszczu, w folii, w pergaminie, naczyniach żaroodpornych). __​ Zachęcamy do korzystania z przepisów na portalu 🍏#DietyNFZ Dziś polecamy Wam przepis na: „𝗦𝗵𝗿𝗲𝗸𝗼𝘄𝘆 𝗸𝗼𝗸𝘁𝗮𝗷𝗹” – jest pyszny i daje moc - witamin 💪😀 Smoothie szpinakowe z owocami 👨‍🍳 Składniki: ✔️szpinak świeży 5 garści, ✔️jabłko mała sztuka, ✔️banan ½ sztuki, ✔️sok z cytryny 2 łyżki, 20 ml ✔️olej lniany łyżeczka, 5 ml ✔️pietruszka natka 2 łyżeczki, 12 g Zblenduj lub zmiksuj wszystkie składniki. Jeśli smoothie będzie zbyt gęste, możesz rozcieńczyć je wodą. Jedz Zdrowo! Żyj Zdrowo! z 🍏#DietyNFZ 📲 𝐏𝐨𝐛𝐢𝐞𝐫𝐳 𝐚𝐩𝐥𝐢𝐤𝐚𝐜𝐣𝐞̨ 𝐦𝐨𝐣𝐞𝐈𝐊𝐏 już dziś i 𝐤𝐨𝐫𝐳𝐲𝐬𝐭𝐚𝐣 𝐳 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐥𝐮 𝐃𝐢𝐞𝐭𝐲 𝐍𝐅𝐙, gdzie chcesz i kiedy chcesz. ​ ​ ​​ 💁‍♀️ Zapraszamy! ​ ​ ​​ #DietyNFZ #AkademiaNFZ #NFZ


🍎 𝗝𝗮𝗸𝗶 𝗷𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗽𝗶𝘀 𝗻𝗮 𝘄𝗶𝗲𝗰𝘇𝗻𝗮̨ 𝗺ł𝗼𝗱𝗼𝘀́𝗰́? _ Odpowiedź poznamy już jutro. Przygotowujemy nową kampanię informacyjno-edukacyjną. Celem jest promocja zdrowego żywienia i jego wpływu na zdrowie. ℹ️ Zapraszamy jutro tych, którzy pracują zdalnie o 7:30 na pyszne śniadanie do TVP2. ℹ️ Dla tych, którzy będą w drodze do pracy spiszemy przepisy na później 😘 Nasze zdrowie zaczyna się na talerzu🥗 🖥 Zapraszamy do obejrzenia pierwszego odcinka. Jutro 7.30 "Pytanie na Śniadanie" Zapraszamy! 🤗 🍎 Jedz zdrowo! 🍏 Żyj zdrowo! 𝗗𝗶𝗲𝘁𝘆 𝗡𝗙𝗭 ➡ https://diety.nfz.gov.pl #DietyNFZ #AkademiaNFZ #NFZ #PnŚ


🗣 𝗡𝗶𝗲 𝗱𝗮𝗷 𝘀𝗶𝗲̨ 𝗴𝗿𝘆𝗽𝗶𝗲👇 💉 Jeden mały zastrzyk, który może uratować życie. __ ​ ​ 🗣️ Starsze osoby mają niższą odporność, ciężej przechodzą grypę, może się u nich pojawić wirusowe zapalenie płuc czy mięśnia sercowego jako powikłanie. 💉 Szczepienie przeciw grypie zmniejsza to ryzyko. _ ​ ​ 🗣️ 𝗪 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗯𝗶𝗲𝗴𝘂 𝗴𝗿𝘆𝗽𝘆 może dojść do zaostrzenia chorób przewlekłych tj.: ➤ astma ➤ obturacyjna choroba płuc ➤ choroby układu krążenia. ⚠️ Grypa potrafi być niebezpieczna, doprowadzić do ciężkiego zapalenia płuc i wielu powikłań ze strony układu oddechowego, nerwowego, krążenia. 🛡 Tymczasem profilaktyka tej groźnej choroby zakaźnej to tylko jeden mały zastrzyk, który może uratować życie. 💉 𝗦𝘇𝗰𝘇𝗲𝗽𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗰𝗶𝘄𝗸𝗼 𝗴𝗿𝘆𝗽𝗶𝗲 nie chroni w 100 proc. przed zachorowaniem, ale dzięki niemu, nawet w przypadku wystąpienia choroby, jej przebieg będzie łagodniejszy. Aby otrzymać w aptece szczepionkę przeciw grypie, wystarczy #erecepta Można ją zamówić 📲w przychodni. Uwaga❗ Szczepionka nie lubi zmiany temperatury. Jeśli chcemy ją zabrać z apteki, użyjmy do tego termosu lub torby termoizolacyjnej. W domu przechowujemy szczepionkę w lodówce, na środkowej półce, w temp. 2-8 stopni. __ ​ ​💉 𝗦𝘇𝗰𝘇𝗲𝗽𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗰𝗶𝘄𝗸𝗼 𝗴𝗿𝘆𝗽𝗶𝗲 ☑ Szczepionki przeciwko grypie są tylko na receptę. ☑ Od 1 września w placówkach medycznych m.in. w POZ oraz aptekach można przyjąć szczepionkę przeciwko grypie. ☑ Dla kobiet w ciąży i osób powyżej 75 roku życia szczepionka jest bezpłatna. ☑ Za podanie szczepionki przeciw grypie płaci NFZ. __ ​ ​ 👉 Kto kwalifikuje do szczepienia przeciw grypie? 👉 Kto może nas zaszczepić? ​ ​ Dowiedz się więcej 𝗼 𝘀𝘇𝗰𝘇𝗲𝗽𝗶𝗲𝗻𝗶𝗮𝗰𝗵 𝗻𝗮 𝗴𝗿𝘆𝗽𝗲̨ i sprawdź wykaz placówek medycznych i aptek, w których 𝘇𝗮𝘀𝘇𝗰𝘇𝗲𝗽𝗶𝘀𝘇 𝘀𝗶𝗲̨ 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗰𝗶𝘄𝗸𝗼 𝗴𝗿𝘆𝗽𝗶𝗲 👇 https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/szczepienia-przeciwko-grypie-sprawdz-gdzie-sie-zaszczepisz,8255.html ​ ​ #ŚzP #ŚrodazProfilaktyką #grypa #szczepienie #szczepionka #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia


☯ 𝐌𝐞𝐭𝐚𝐛𝐨𝐥𝐢𝐳𝐦, 𝐧𝐢𝐞𝐝𝐨𝐜𝐳𝐲𝐧𝐧𝐨𝐬́𝐜́ 𝐭𝐚𝐫𝐜𝐳𝐲𝐜𝐲, 𝐧𝐚𝐝𝐰𝐚𝐠𝐚 🤔 𝐎𝐭𝐲ł𝐨𝐬́𝐜́ 𝐡𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐚𝐥𝐧𝐚 - 𝐜𝐳𝐲 𝐝𝐨𝐭𝐲𝐜𝐳𝐲 𝐂𝐢𝐞𝐛𝐢𝐞? __​ ​ ​ ℹ Za jedną z najczęstszych przyczyn spadku metabolizmu uważa się niedoczynność tarczycy. 👉 Nieprawidłowa praca gruczołów odpowiedzialnych za wydzielanie hormonów może powodować niedobór lub też nadmiar danego hormonu. 👉 Konsekwencją takich zaburzeń mogą być m. in. nadwaga i otyłość. __​ ​ ​ ℹ 𝐂𝐨 𝐰𝐬𝐩𝐨́𝐥𝐧𝐞𝐠𝐨 𝐳 𝐨𝐭𝐲ł𝐨𝐬́𝐜𝐢𝐚̨ 𝐦𝐚𝐣𝐚̨ 𝐡𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐲? ​ ​ 🔸 Jak choroby endokrynologiczne wpływają na metabolizm człowieka? 🔸 Jakie objawy mogą wskazywać na problemy z gospodarką hormonalną? 🔸 Jakie badania wykonać przy podejrzeniu nadwagi i otyłości hormonalnej? ​ ​ 👉 O zaburzeniach hormonalnych, objawach i profilaktyce nadwagi i otyłości mówi w przygotowanym materiale filmowym 𝐝𝐫 𝐃𝐨𝐦𝐢𝐧𝐢𝐤𝐚 𝐌𝐮𝐫𝐚𝐰𝐬𝐤𝐚 – 𝐬𝐩𝐞𝐜𝐣𝐚𝐥𝐢𝐬𝐭𝐚 𝐠𝐢𝐧𝐞𝐤𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐢 𝐢 𝐩𝐨ł𝐨𝐳̇𝐧𝐢𝐜𝐭𝐰𝐚 𝐨𝐫𝐚𝐳 𝐬𝐩𝐞𝐜𝐣𝐚𝐥𝐢𝐬𝐭𝐚 𝐞𝐧𝐝𝐨𝐤𝐫𝐲𝐧𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐢. __​ ​ ​ ℹ Osoby z nadwagą bądź też otyłością, które mimo wprowadzenia zbilansowanej diety oraz aktywności ruchowej dalej nie mogą pozbyć się dodatkowych kilogramów, powinny skonsultować się z lekarzem, aby: ✅ ocenić gospodarkę hormonalną (m. in. TSH, wolne hormony tarczycy (fT3 i fT4), kortyzol, insulinę), ✅ skontrolować poziom cholesterolu, ✅ zmierzyć podstawowy profil poziomu glukozy we krwi, ✅ wykonać, w przypadku kobiet, USG ginekologiczne z oceną jajników. __​ ​ ​ 👉 Istniej przekonanie, że leczenie zaburzeń hormonalnych u chorych z otyłością spowoduje normalizację masy ciała. Jednak podstawowym zadaniem jest 𝐫𝐞𝐝𝐮𝐤𝐜𝐣𝐚 𝐦𝐚𝐬𝐲 𝐜𝐢𝐚ł𝐚. ​ ​ 🆘 𝐏𝐚𝐦𝐢𝐞̨𝐭𝐚𝐣 𝐨 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐢𝐥𝐚𝐤𝐭𝐲𝐜𝐞 🆗 Zadbaj o zdrową dietę - jedz produkty pełnoziarniste, warzywa, owoce oraz rośliny strączkowe. Ogranicz nadmierne spożycie cukru, soli, czerwonego mięsa i alkoholu. 🆗 Zadbaj o regularną aktywność fizyczną - wykonuj ćwiczenia wzmacniające mięśnie o umiarkowanej intensywności minimum 2-3 razy w tygodniu po około 30 min. 🆗 Kontroluj masę ciała - waż się regularnie, na czczo, nie częściej niż raz w tygodniu, zawsze o tej samej porze. 🆗 Zadbaj o zdrowy i higieniczny styl życia - naucz radzić sobie ze stresem, zadbaj o odpowiednią długość i jakość snu. Unikaj używek (nikotyny, alkoholu, środków psychoaktywnych). __​ ​ ​ ❓ 𝙒𝙞𝙚𝙨𝙯, 𝙯̇𝙚…? 👉 Zdrowe żywienie i odchudzanie wcale nie musi być nudne czy pełne wyrzeczeń. 👉 Dieta DASH Nadwaga i Otyłość cieszy się największą popularnością na portalu Diety NFZ. 💁‍♀️ Kto już sprawdził przepisy, ten wie! ​ ​ 🍓🥦🍎 Polecamy p𝗿𝘇𝗲𝗽𝗶𝘀𝘆 na dania, przekąski, koktajle oraz desery 𝗯𝗲𝘇 dodatku 𝗰𝘂𝗸𝗿𝘂 𝗶 𝗽𝗼𝗿𝗮𝗱𝘆 𝘇̇𝘆𝘄𝗶𝗲𝗻𝗶𝗼𝘄𝗲 𝘇𝗻𝗮𝗷𝗱𝘇𝗶𝗲𝘀𝘇 𝗻𝗮 bezpłatnym 𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗹𝘂 𝗗𝗶𝗲𝘁𝘆 𝗡𝗙𝗭 https://diety.nfz.gov.pl 🤗 Zapraszamy! #ŚrodazProfilaktyką #otyłosc #hormony #niedoczynnosc #tarczyca #AkademiaNFZ #NFZ #DietyNFZ #DietaDASH Ministerstwo Zdrowia


📲💓 𝗝𝗮𝗸 𝘂𝗱𝘇𝗶𝗲𝗹𝗶𝗰́ 𝗽𝗶𝗲𝗿𝘄𝘀𝘇𝗲𝗷 𝗽𝗼𝗺𝗼𝗰𝘆? Jesteś świadkiem wypadku, zasłabnięcia❓ Czy wiesz jak udzielić pomocy❓ Nie zastanawiaj się, działaj! Udzielenie pomocy to nasz prawny obowiązek. _ 𝗖𝘇𝘆 𝘄𝗶𝗲𝘀𝘇, 𝘇̇𝗲❓ Ludzki mózg 🧠bez dopływu tlenu zaczyna obumierać już po ok. 4 minutach od chwili zatrzymania akcji serca. Możesz temu zapobiec❗️ _ 📲 Zasady pierwszej pomocy znajdziesz 𝐰 𝐚𝐩𝐥𝐢𝐤𝐚𝐜𝐣𝐢 𝐦𝐨𝐣𝐞𝐈𝐊𝐏 📲 To instrukcja udzielania pomocy, krok po kroku. 📲 Warto pobrać aplikację i mieć 𝘇𝗮𝘀𝗮𝗱𝘆 𝗽𝗶𝗲𝗿𝘄𝘀𝘇𝗲𝗷 𝗽𝗼𝗺𝗼𝗰𝘆 𝘇𝗮𝘄𝘀𝘇𝗲 𝗽𝗼𝗱 𝗿𝗲̨𝗸𝗮̨! - bez logowania. _ W 𝐚𝐩𝐥𝐢𝐤𝐚𝐜𝐣𝐢 𝐦𝐨𝐣𝐞𝐈𝐊𝐏 dostępne są też 𝗶𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗸𝗰𝗷𝗲 𝘂𝗱𝘇𝗶𝗲𝗹𝗮𝗻𝗶𝗮 𝗽𝗼𝗺𝗼𝗰𝘆 w przypadku innych zdarzeń jak: 🧠udar mózgu, 😞omdlenia, zasłabnięcia, 🫁 ból w klatce piersiowej, 🐝alergii, 🚓wypadku komunikacyjnego oraz jak ułożyć poszkodowanego i kiedy i jak zastosować chwyt Rauteka. 𝗝𝗮𝗸 𝘁𝗼 𝗱𝘇𝗶𝗮ł𝗮❓❓ 1. Wybierz w aplikacji 💓𝗣𝗶𝗲𝗿𝘄𝘀𝘇𝗮 𝗽𝗼𝗺𝗼𝗰 - dostępna także bez zalogowania. 2. Na głównej stronie, na górze zobaczysz: 👉 Udziel pierwszej pomocy. 👉Jeśli masz przed sobą poszkodowanego, wykonuj kolejne działania. 👉Wskazuj stan poszkodowanego (czy jest przytomny, czy oddycha). 👉Krok po kroku dowiesz się, jak udrożnić drogi oddechowe, ułożyć kogoś w tzw. pozycji bezpiecznej (w której może oddychać i się nie zadławi), wykonać RKO (resuscytację krążeniowo-oddechową, czyli masaż serca i sztuczne oddychanie) – zarówno w przypadku dziecka, jak i dorosłego. ❗️ W razie potrzeby w odpowiednim wykonaniu czynności ratowniczych pomoże Ci plik dźwiękowy „rytm masażu serca”. ℹ️Więcej informacji znajdziesz https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/ratuj-zycie-z-aplikacja-mojeikp Pamiętaj o numerach alarmowych❗️👇 Pogotowie ratunkowe – 999 i 112! #AkademiaNFZ #NFZ #mojeIKP


♀ 𝗭𝗯𝗮𝗱𝗮𝗷 𝗽𝗶𝗲𝗿𝘀𝗶 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝗶𝗲 🚺 𝗦𝗽𝗿𝗮𝘄𝗱𝘇́, 𝗴𝗱𝘇𝗶𝗲 𝘄𝘆𝗸𝗼𝗻𝗮𝘀𝘇 𝗯𝗲𝘇𝗽ł𝗮𝘁𝗻𝗲 𝗯𝗮𝗱𝗮𝗻𝗶𝗲. __​ ​ ​ 👩‍🦳 𝗠𝗮𝘀𝘇 𝟱𝟬-𝟲𝟵 𝗹𝗮𝘁? ​ ​ 🆗 Wykonaj mammografię w ramach programu profilaktycznego raka piersi NFZ. 🆗 Badanie trwa kilka minut, nie potrzebujesz skierowania! 🆗 Możesz je wykonać w poradniach stacjonarnych lub w mammobusie, który dojeżdża do najodleglejszych zakątków naszego kraju. ​ ​ ℹ Informacje o miejscach 𝗽𝗼𝘀𝘁𝗼𝗷𝗼́𝘄 𝗺𝗮𝗺𝗺𝗼𝗯𝘂𝘀𝗼́𝘄 znajdziesz na stronie Oddziałów Wojewódzkich Narodowego Funduszu Zdrowia. ​ ​ 📅 𝗛𝗮𝗿𝗺𝗼𝗻𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺 𝗽𝗼𝘀𝘁𝗼𝗷𝗼́𝘄 𝗺𝗮𝗺𝗺𝗼𝗯𝘂𝘀𝗼́𝘄 ➡ https://www.nfz.gov.pl/dla-pacjenta/mammobusy/ __​ ​ ​ ♀ 𝗠𝗮𝗺𝗺𝗼𝗴𝗿𝗮𝗳𝗶𝗮: ​ ​ ✅ to badanie rentgenowskie, proste, krótkie i nieinwazyjne; ✅ umożliwia rozpoznanie zmian patologicznych i nowotworowych w piersi; ✅ jest bezpłatna, nie wymaga skierowania i nie ma znaczenia adres zamieszkania pacjentki; ✅ wykonywana w mammobusie w żadnym stopniu nie odbiega standardem od badania w placówce stacjonarnej. __​ ​ ​ ♀ 𝗗𝗹𝗮 𝗸𝗼𝗴𝗼? ​ ​ 🔹 Zapraszamy wszystkie ubezpieczone Panie w wieku od 50 do 69 lat, które przez ostatnie 24 miesiące nie korzystały z tego badania lub otrzymały pisemne wskazanie do ponownego wykonania badania po upływie 12 miesięcy i nie były leczone z powodu raka piersi. 🔹 Mammografia jest bezpłatna, nie wymaga skierowania i wykonywana jest niezależnie od miejsca zamieszkania pacjentki. __​ ​ ​ ♀ 𝗖𝗼 𝘇𝗮𝗯𝗿𝗮𝗰́ 𝘇𝗲 𝘀𝗼𝗯𝗮̨ 𝗻𝗮 𝗯𝗮𝗱𝗮𝗻𝗶𝗲? ​ ​ 🔹 dokument tożsamości potrzebny przy rejestracji; 🔹 okulary będą potrzebne przy wypełnianiu ankiety (dotyczy osób z wadą wzroku); 🔹 zdjęcie i opis poprzedniego badania, jeżeli mammografia wykonywana jest po raz kolejny. Pomoże to lekarzowi zinterpretować wynik, a w wielu przypadkach pozwala uniknąć wykonywania dodatkowych badań. __​ ​ ​ ♀ 𝗝𝗮𝗸 𝗽𝗿𝘇𝘆𝗴𝗼𝘁𝗼𝘄𝗮𝗰́ 𝘀𝗶𝗲̨ 𝗱𝗼 𝗯𝗮𝗱𝗮𝗻𝗶𝗮? ​ ​ 🔹 Do mammografii nie trzeba się specjalnie przygotowywać. 🔹 Warto nie zakładać biżuterii na szyję oraz ubrać się wygodnie, ponieważ konieczne będzie rozebranie się do pasa. 🔹 W dniu badania na umytą skórę nie należy stosować dezodorantu z talkiem, balsamu ani kremu. __​​​ ​ ​ 👱‍♀️👵 𝗠𝗮𝘀𝘇 𝗺𝗻𝗶𝗲𝗷 𝗻𝗶𝘇̇ 𝟱𝟬 𝗹𝘂𝗯 𝘄𝗶𝗲̨𝗰𝗲𝗷 𝗻𝗶𝘇̇ 𝟲𝟵 𝗹𝗮𝘁 𝗶 𝗻𝗶𝗲 𝗸𝘄𝗮𝗹𝗶𝗳𝗶𝗸𝘂𝗷𝗲𝘀𝘇 𝘀𝗶𝗲̨ 𝗱𝗼 𝘁𝗲𝗴𝗼 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝘂? ​ ​ 👉 NFZ finansuje nie tylko program profilaktyki raka piersi dla Pań w wieku 50-69 lat. 👉 Możesz wykonać USG piersi lub mammografię na podstawie skierowania od lekarza specjalisty (ginekolog, onkolog). 👉 Lekarz może zlecić badania tak często, jak ze względu na wskazania medyczne jest to konieczne. 👉 Nie zwlekaj - umów wizytę do specjalisty. Tu wyszukasz poradnię położniczo-ginekologiczną 👉 Sprawdź terminy leczenia ➡ https://terminyleczenia.nfz.gov.pl/ ​ ​ 🚺 𝙋𝙞𝙚𝙧(𝕎)𝙨𝙞 𝙗𝙖𝙙𝙖𝙢𝙮 𝙥𝙧𝙤𝙛𝙞𝙡𝙖𝙠𝙩𝙮𝙘𝙯𝙣𝙞𝙚! __​​​ ​ ​ 🚺 Obserwuj swoje ciało i raz w miesiącu (najlepiej 3-5 dni po miesiączce) wykonuj 𝐬𝐚𝐦𝐨𝐛𝐚𝐝𝐚𝐧𝐢𝐞 𝐩𝐢𝐞𝐫𝐬𝐢. ​ ​ ♀ 𝗦𝗮𝗺𝗼𝗯𝗮𝗱𝗮𝗻𝗶𝗲 𝗽𝗶𝗲𝗿𝘀𝗶 𝘁𝗼: 🆗 bardzo ważny element profilaktyki raka piersi 🆗 czynność pozwalająca na wykrycie zmian na wczesnym etapie choroby nowotworowej, kiedy szanse na wyleczenie są największe. ​ ​ 🖐️ 𝐉𝐚𝐤 𝐰𝐲𝐤𝐨𝐧𝐚𝐜́ 𝐬𝐚𝐦𝐨𝐛𝐚𝐝𝐚𝐧𝐢𝐞 𝐩𝐢𝐞𝐫𝐬𝐢 ➡ https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/jak-prawidlowo-wykonac-samobadanie-piersi ​ ​ 🩺 Jeśli nie potrafisz rozpoznać zmiany w piersi lub masz wątpliwości, zgłoś się do ginekologa. W zależności od wskazań skieruje Cię na dodatkowe badania obrazowe – USG piersi lub mammografię. ​ ​ #Mammografia #Mammobus #badajsię #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia


🤔 𝐇𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐲 𝐚 𝐨𝐭𝐲ł𝐨𝐬́𝐜́ __​ ​ ​ ℹ 𝐎𝐭𝐲ł𝐨𝐬́𝐜́ 𝐢 𝐧𝐚𝐝𝐰𝐚𝐠𝐚 sprzyja rozwojowi wielu chorób jak cukrzyca typu 2, nadciśnienie tętnicze oraz zwiększa ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych. ​ ​ 🆘 𝐎𝐭𝐲ł𝐲 𝐣𝐞𝐬𝐭 𝐣𝐮𝐳̇, 𝐜𝐨 𝐜𝐳𝐰𝐚𝐫𝐭𝐲 𝐏𝐨𝐥𝐚𝐤! ​ ​ ⚠ Otyłość może wywoływać zmiany w układzie hormonalnym, jak również zaburzenia hormonalne mogą utrudniać redukcję masy ciała. ​ ​ 🔎 Co wspólnego z otyłością mają hormony? 🔎 Jakie objawy mogą wskazywać na problemy z gospodarką hormonalną? 🔎 Jakie badania wykonać przy podejrzeniu nadwagi i otyłości hormonalnej? 🔎 Jak zadbać o prawidłowy poziom hormonów? ​ ​ 📅 Już najbliższą #ŚrodazProfilaktyką przedstawimy więcej informacji. 👩‍⚕ Na pytania odpowie specjalista ginekologii i położnictwa oraz endokrynologii. __​ ​ ​ ℹ 𝐍𝐚𝐝𝐰𝐚𝐠𝐚 𝐢 𝐨𝐭𝐲ł𝐨𝐬́𝐜́ 𝐭𝐨 𝐜𝐡𝐨𝐫𝐨𝐛𝐚, 𝐚 𝐧𝐢𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦 𝐞𝐬𝐭𝐞𝐭𝐲𝐜𝐳𝐧𝐲. ​ ​ ❗ Należy pamiętać, że wszystkie przypadki nadwagi i otyłości hormonalnej należy podejrzewać dopiero po wykluczeniu innych, bardziej powszechnych przyczyn takich jak zła dieta i nieodpowiedni styl życia. ​ ​ 👉 Skorzystaj z bezpłatnego 𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗹𝘂 𝗗𝗶𝗲𝘁𝘆 𝗡𝗙𝗭 ➡ https://diety.nfz.gov.pl ​ ​ 👉 Zapoznaj się z poradami profesjonalistów: trenerów, fizjoterapeuty, lekarza i psychologa, którzy opracowali program profilaktyczno-treningowy 𝟖 𝐭𝐲𝐠𝐨𝐝𝐧𝐢 𝐝𝐨 𝐳𝐝𝐫𝐨𝐰𝐢𝐚. ​ ​ 💻 Dostępny jest na kanale YouTube Akademii NFZ oraz w aplikacji mojeIKP. 📱 Sprawdź w swoim telefonie. ​ ​ 🤗 Polecamy! Akademia NFZ ​ ​ #DietyNFZ #ŚrodazProfilaktyką #AkademiaNFZ #DietaDASH #8tygodnidozdrowia #NFZ


👩‍⚕🩺 𝗣𝗼𝗺𝗼𝗰 𝗺𝗲𝗱𝘆𝗰𝘇𝗻𝗮 𝘄 𝘄𝗲𝗲𝗸𝗲𝗻𝗱 📲💻 𝗧𝗲𝗹𝗲𝗽𝗹𝗮𝘁𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗣𝗶𝗲𝗿𝘄𝘀𝘇𝗲𝗴𝗼 𝗞𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸𝘁𝘂 🆓 𝟴𝟬𝟬 𝟭𝟯𝟳 𝟮𝟬𝟬 __​ ​ ​ ℹ️ Gdy nagle zachorujesz, pomoc medyczną otrzymasz w dowolnym punkcie Nocnej i Świątecznej Opieki Zdrowotnej ⏩️ sprawdź tu: https://gsl.nfz.gov.pl/GSL/ ​ ​ ☎️ Możesz też zadzwonić na 𝗧𝗲𝗹𝗲𝗽𝗹𝗮𝘁𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲̨ 𝗣𝗶𝗲𝗿𝘄𝘀𝘇𝗲𝗴𝗼 𝗞𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸𝘁𝘂 #𝗧𝗣𝗞, gdzie dyżurują pielęgniarka i lekarz. 🖥 Umówić wideokonferencję z tłumaczem języka migowego ⏩️ https://www.gov.pl/web/zdrowie/tpk ​ ​ 🆓➡️ 𝟴𝟬𝟬 𝟭𝟯𝟳 𝟮𝟬𝟬 __​ ​ ​ ℹ 𝗧𝗲𝗹𝗲𝗽𝗹𝗮𝘁𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗣𝗶𝗲𝗿𝘄𝘀𝘇𝗲𝗴𝗼 𝗞𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸𝘁𝘂 (𝗧𝗣𝗞) umożliwia otrzymanie pomocy medycznej bez wychodzenia z domu poza godzinami pracy Podstawowej Opieki Zdrowotnej, czyli: 📆 od poniedziałku do piątku w godzinach ⏱ od 18:00 do 8:00 następnego dnia, 📆 w soboty i niedziele oraz inne dni ustawowo wolne od pracy, w godzinach ⏱ od 8:00 do 8:00 następnego dnia. __ ​ ​ ℹ 𝗪 𝗿𝗮𝗺𝗮𝗰𝗵 𝗧𝗣𝗞 𝘂𝘇𝘆𝘀𝗸𝗮𝘀𝘇: ▪ poradę medyczną ▪ e–receptę ▪ e–skierowanie ▪ e–zwolnienie. ​ ​ #TPK #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia


🚑 𝗭𝗱𝗿𝗼𝘄𝗲 𝗭̇𝘆𝗰𝗶𝗲 - 𝗺𝗼𝗯𝗶𝗹𝗻𝗮 𝘀𝘁𝗿𝗲𝗳𝗮 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝗮 📌 𝗣𝗿𝘇𝘆𝘀𝘁𝗮𝗻𝗲𝗸 ➡ TOMASZÓW MAZOWIECKI __​ ​ ​ 🤗 𝗭𝗮𝗽𝗿𝗮𝘀𝘇𝗮𝗺𝘆 do mobilnej strefy zdrowia 📌 Tomaszów Mazowiecki Plac Kościuszki 📅 1 i 2 października ⏰ w godz. 10:00-19:00 ​ ​ 🚑 W strefie zdrowia w Tomaszowie Mazowieckim dostępne będą: 🩺 krwiobus - możliwość honorowego oddania krwi - sobota g.10.00-15.00 🩺 spotkanie z kardiologiem 🩺 prelekcje dot. honorowego krwiodawstwa 🩺 profilaktyka uzależnień, zajęcia dydaktyczne z alko i narkogoglami 🩺 profilaktyka chorób odkleszczowych 🩺 mammografia (badania dla pań w wieku 50-69 lat) 🩺 bezpieczna żywność – porady specjalistów na temat przechowywania żywności 🩺 pomiar: glukozy, cholesterolu, ciśnienia krwi + konsultacja internisty 🩺 badanie spirometrii + konsultacja pulmonologa 🩺 badanie EKG 🩺 badanie USG płuc + konsultacja radiologa 🩺 konsultacje dermatologiczne __​ ​ ​ 🚑 Przy stoisku #𝗡𝗙𝗭 w miasteczku „𝗭𝗱𝗿𝗼𝘄𝗲 𝗭̇𝘆𝗰𝗶𝗲”będziesz mógł: ➡️ założyć Internetowe Konto Pacjenta #IKP ➡️ wydamy kartę #EKUZ ➡️ poinformujemy o programach profilaktycznych ➡️ porozmawiamy o #profilaktyce ➡️ przedstawimy zalety diety #DASH i pokażemy, jak łatwo jest korzystać z portalu #DietyNFZ. __​ ​ Szczegóły znajdziesz tu ➡ www.zdrowezycie.org.pl ​ ​ #profilaktyka #AkademiaNFZ #mojeIKP #NFZ #ZdroweZycie #kancelariaprezydentaRP #MinisterstwoZdrowia


👩‍❤️‍💋‍👨 𝟯𝟬 𝘄𝗿𝘇𝗲𝘀́𝗻𝗶𝗮 𝗗𝘇𝗶𝗲𝗻́ 𝗖𝗵ł𝗼𝗽𝗮𝗸𝗮 🫶 Łap przepis - na zdrowie❗️ __​ ​ ​ Drogie Panie dziś zachęcamy także Panów do przeglądu ogólnego stanu zdrowia oraz męskich badań profilaktycznych prostaty i jąder. ​ ​ ⚕ 𝗪 𝗿𝗼𝘇𝗽𝗼𝘇𝗻𝗮𝘄𝗮𝗻𝗶𝘂 𝗶 𝗹𝗲𝗰𝘇𝗲𝗻𝗶𝘂 𝗻𝗼𝘄𝗼𝘁𝘄𝗼𝗿𝗼́𝘄 𝗺𝗲̨𝘀𝗸𝗶𝗰𝗵 𝗸𝗹𝘂𝗰𝘇𝗼𝘄𝗮 𝗷𝗲𝘀𝘁 𝗿𝗼𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗸𝗶. ♂ Badanie powinien przeprowadzić lekarz rodzinny lub skierować do urologa. 👇 Tu wyszukasz poradnię urologiczną ⚙️ https://terminyleczenia.nfz.gov.pl/ Można skorzystać z pakietu badań dla mężczyzn w ramach programu #Profilaktyka40Plus __​ ​ ​ "𝗣𝗿𝘇𝗲𝘇 𝘇̇𝗼ł𝗮̨𝗱𝗲𝗸 𝗱𝗼 💗" Co przygotujecie na kolację we dwoje? ​ ​ Portal 🍎𝘿𝙞𝙚𝙩𝙮 𝙉𝙁𝙕 ➡ https://diety.nfz.gov.pl. to kopalnia przepisów i inspiracji. Jest ich ok. 2 tys. a będzie jeszcze więcej. Są smaczne i zdrowe. Zdążysz jeszcze zrobić zakupy. 👨‍🍳Podajemy przepis i listę składników. 🤭W podanych poniżej przepisach ukryte są afrodyzjaki. __​ ​ ​ 🍀🍊𝗜𝗻𝗱𝘆𝗸 𝘄 𝘇𝗶𝗼ł𝗮𝗰𝗵 𝗶 𝗽𝗼𝗺𝗮𝗿𝗮𝗻́𝗰𝘇𝘆 ​ ​ 𝐒𝐤ł𝐚𝐝𝐧𝐢𝐤𝐢: 🔸Pierś indyka mała sztuka, 150 g 🔸Ziemniak 4 średnie sztuki, 290 g 🔸Oliwa z oliwek 3 łyżki, 30 ml 🔸Zioła prowansalskie do smaku, 1 g 🔸Tymianek do smaku, 1 g 🔸Sałata zielona 5 liści, 50 g 🔸Cykoria 1/2 sztuki, 40 g 🔸Marchew średnia sztuka, 90 g 🔸Pietruszka korzeń średnia sztuka, 90 g 🔸Pomarańcza mała sztuka, 130 g 🔸Słonecznik nasiona łyżeczka, 5 g 🔸Olej rzepakowy łyżka, 10 ml 🔸Sok z cytryny łyżka, 10 ml 🔸Czarnuszka łyżeczka, 5 g 🔸Pestki dyni łyżka 12 g ​ ​ 👨‍🍳 𝗣𝗿𝘇𝘆𝗴𝗼𝘁𝗼𝘄𝗮𝗻𝗶𝗲: 🔸Umyj i osusz mięso. 🔸Wyciśnij sok z pomarańczy. Obtocz mięso w soku, w oliwie i ziołach. Zostaw w marynacie na kilka minut. 🔸Upiecz mięso w piekarniku do miękkości (ok. 25 minut w 180 stopniach) razem z pokrojonymi w łódeczki ziemniakami (wcześniej posmarowanymi oliwą i obsypanymi tymiankiem). 🔸 Surówka - umyj warzywa: sałatę i cykorię porwij na mniejsze kawałki. 🔸Marchew i pietruszkę zetrzyj na tarce o dużych oczkach. Wymieszaj je z olejem, sokiem z cytryny. 🔸Posyp sałatkę czarnuszką i nasionami słonecznika i dyni. 🔸Podaj pierś ziemniakami i surówką. __​ ​ ​ 🥗 𝗦𝗮ł𝗮𝘁𝗸𝗮 𝘇 𝗽𝗼𝗹𝗲̨𝗱𝘄𝗶𝗰𝗮̨ 𝗶 𝗸𝗮𝘀𝘇𝗮̨ 𝗴𝗿𝘆𝗰𝘇𝗮𝗻𝗮̨ ​ ​ 𝐒𝐤ł𝐚𝐝𝐧𝐢𝐤𝐢: ✅Polędwica wieprzowa lub z indyka 70 g ✅Sałata rzymska lub lodowa 4 duże liście ✅Kapary marynowane 2 łyżki, 20 g ✅Pomidor duża sztuka, 200 g ✅Pomidor suszony z oliwy 2 sztuki, 14 g ✅Oliwa z oliwek 1 1/2 łyżki, 15 ml ✅Kasza gryczana sucha 4 łyżki, 60 g ✅Koperek świeży 2 łyżeczki, 8 g ✅Bazylia suszona do smaku, 1 g ✅Tymianek suszony do smaku, 1 g ✅Czosnek mały ząbek, 3 g ✅Sok z cytryny łyżka, 10 ml ​ ​ 👨‍🍳 𝗣𝗿𝘇𝘆𝗴𝗼𝘁𝗼𝘄𝗮𝗻𝗶𝗲: 👉Mięso marynuj (przez godzinę) w oliwie i przyprawach, obłożone również pokrojonym w plasterki czosnkiem. 👉Zamarynowane mięso obsmaż na patelni i pokrój je w drobne kawałki (według uznania). 👉Ugotuj kaszę gryczaną według przepisu na opakowaniu. 👉W naczyniu ułóż umyte liście sałaty podzielone na mniejsze fragmenty, dodaj polędwicę, pokrojonego pomidora i pomidora suszonego, kapary, kaszę, posiekany koperek. Całość wymieszaj i skrop sokiem z cytryny. __​ ​ ​ 𝗗𝗲𝘀𝗲𝗿 ​ ​ 𝗣𝘂𝗱𝗱𝗶𝗻𝗴 𝗖𝗵𝗶𝗮 𝘇 𝘁𝗿𝘂𝘀𝗸𝗮𝘄𝗸𝗮𝗺𝗶 ​ ​ 𝐒𝐤ł𝐚𝐝𝐧𝐢𝐤𝐢: 🍓Jogurt naturalny 2% tłuszczu 1 szklanka, 🍓Nasiona szałwii hiszpańskiej (Chia) 2 łyżki, 🍓Truskawka świeża lub mrożona garść, ​ ​ 👨‍🍳 𝗣𝗿𝘇𝘆𝗴𝗼𝘁𝗼𝘄𝗮𝗻𝗶𝗲: 👉Dodaj nasiona do jogurtu i wstaw do lodówki na około 6 godzin. 👉Po tym czasie, kiedy nasiona spęcznieją, całość dokładnie wymieszaj. 👉Gotowe danie podaj z dowolnymi owocami. _​ ​ ​ 🍠🥕𝗞𝗼𝗸𝘁𝗮𝗷𝗹 𝗺𝗮𝗿𝗰𝗵𝘄𝗶𝗼𝘄𝗼-𝗶𝗺𝗯𝗶𝗿𝗼𝘄𝘆 ​ ​ 𝐒𝐤ł𝐚𝐝𝐧𝐢𝐤𝐢: 🥕Jabłko mała sztuka, 75 g 🥕Imbir korzeń 5 plasterków, 10 g 🥕Marchew 2 średnie sztuki, 160 g 🥕Otręby owsiane łyżka, 7 g 🥕Pietruszka natka 5 łyżeczek, 30 g 🥕Pomarańcza średnia sztuka, 130 g 🥕Olej lniany łyżka, 10 ml 🥕Sok z cytryny 2 łyżki, 20 ml ​ ​ 👨‍🍳 𝗣𝗿𝘇𝘆𝗴𝗼𝘁𝗼𝘄𝗮𝗻𝗶𝗲: 🍠Marchew, pomarańczę, banana, dokładnie umyj i pokrój na mniejsze kawałki. 🍠Kawałek imbiru (nie za duży, bo koktajl będzie bardzo ostry) zetrzyj na tarce. 🍠Zblenduj/zmiksuj wszystkie składniki. Jeśli koktajl będzie zbyt gęsty - możesz rozcieńczyć go wodą. ​ ​ Smacznego 😍 👱‍♀️👩‍🦰🧑‍ Zespół DietyNFZ _​ ​ ​ 🎉𝟯𝟬 𝘄𝗿𝘇𝗲𝘀́𝗻𝗶𝗮 𝘁𝗼 𝘁𝗮𝗸𝘇̇𝗲 𝗠𝗶𝗲̨𝗱𝘇𝘆𝗻𝗮𝗿𝗼𝗱𝗼𝘄𝘆 𝗗𝘇𝗶𝗲𝗻́ 𝗣𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁𝗼́𝘄 ​ ​ Już wkrótce nowy cykl podcastów - z ekspertami o zdrowiu - na kanale YouTube Akademii NFZ. ​ ​ #DietyNFZ #AkademiaNFZ #dzienchlopaka #profilaktyka


ZOBACZ KONIECZNIE

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

miejsce #1

Medisana

Medisana TM 750

227,47 zł49,00 zł-78%
miejsce #2

Beurer

Beurer FT 15

81,19 zł23,00 zł-72%
miejsce #3

HeTaiDa

HETAIDA HTD8808C TERMOMETR BEZDOTYKOWY

177,10 zł59,00 zł-67%
miejsce #4

Hydrex

Hydrex Termometr bezrtęciowy klasyczny

30,49 zł14,01 zł-54%
miejsce #5

Neno

Xblitz Medic T02

179,99 zł86,99 zł-52%
miejsce #6

Tech-Med

Tech-Med TMB-COMPACT

139,99 zł75,95 zł-46%
Materiały promocyjne partnera

Materiał oryginalny: Nowe informacje zdrowotne od Akademii NFZ 7.10.2022. Zobacz, czego możesz się dowiedzieć - Strona Zdrowia

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Więcej informacji na stronie głównej Express Ilustrowany
Dodaj ogłoszenie