Nasza Loteria - pasek na kartach artykułów

Niedobór wapnia - do tych chorób może prowadzić! Jak uzupełniać wapń w diecie? Produkty bogate w wapń LISTA 22.02.2024

Jakub Kilan
Jakub Kilan
Duże ilości wapnia znajdują się nie tylko w mleku i jego przetworach. Sprawdź, gdzie jeszcze znajdziemy wapń! --->
Duże ilości wapnia znajdują się nie tylko w mleku i jego przetworach. Sprawdź, gdzie jeszcze znajdziemy wapń! --->123rf
Do czego może prowadzić niedobór wapnia? Na co pomaga wapń? Lista produktów bogatych w wapń, które pomogą utrzymać zdrowe kości i stawy. Jakie są objawy niedoboru calcium? Sprawdź poniżej!

Do jakich chorób może prowadzić niedobór wapnia?

W wyniku niedoboru wapnia, możemy nabawić się wielu problemów zdrowotnych, są to między innymi:

  • zaburzenia krzepliwości krwi,
  • krwotoki z nosa,
  • zaburzenia rytmu serca,
  • bóle mięśniowe oraz stawowe,
  • mrowienie oraz drętwienie kończyn,
  • stany depresyjne oraz lękowe

Na co pomaga wapń?

Wapń jest niesamowicie ważnym składnikiem naszych kości. To on zapewnia trwałość i zapobiega łamliwości ludzkiego szkieletu. Niewielu o tym wie, pomaga także utrzymać prawidłową pracę serca, stawów oraz mięśni. Kolejną ważną rolą wapnia jest regulacja krzepliwości krwi oraz ochrona przed zmianami nowotworowymi.

Co jeść gdy brakuje wapnia?

W przypadku niedoboru wapnia, należy jak najszybciej dostarczyć go organizmowi. Duże ilości wapnia znajdują się nie tylko w mleku i jego przetworach. Produkty bogate w wapń to także między innymi:

  • rośliny strączkowe,
  • orzechy,
  • nasiona,
  • suszone owoce

Produkty bogate w wapń:

Duże ilości wapnia znajdują się nie tylko w mleku i jego przetworach. Sprawdź, gdzie jeszcze znajdziemy wapń! --->

Niedobór wapnia - do tych chorób może prowadzić! Jak uzupełn...

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Testy krwi prognozują ryzyko zawału serca

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na expressilustrowany.pl Express Ilustrowany