Tymczasem mózg zużywa aż 20 % całej energii dostarczonej ciału. Śniadanie powinno być na tyle obfite, abyśmy bez problemu dotrwali do obiadu, posilając się w tym czasie jedynie drobną przekąską.
Obiad powinno się jeść w środku dnia - najlepiej z dwóch zbilansowanych dań.
Kolacja natomiast może być lżejsza - ważne jest, aby spożywać ją co najmniej dwie godziny przed położeniem się spać. Najważniejsza jest regularność przyjmowania posiłków. Jeśli się tego nie przestrzega mogą pojawić się problemy z żołądkiem, zaburzenia koncentracji i pamięci.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Plotki, sensacje i ciekawostki z życia gwiazd - czytaj dalej na ShowNews.pl
- Marcin Miller chudnie w zastraszającym tempie. Lider Boysów to teraz niezłe ciacho!
- Rutkowski grozi, że nagra piosenkę z Wiśniewskim! Będzie nowe Ich Troje?!
- Hanna Gucwińska nie doczekała się dzieci. Jej wyznanie wyciska łzy z oczu
- Ewa Gawryluk przysłoniła walory zaledwie siateczką. Dalibyście jej 56 lat? [ZDJĘCIA]
