Nie rezygnuj ze spaceru, nawet gdy pada

(MJ)
Codzienny spacer nie tylko poprawi bieżące samopoczucie. Pozwala zachować, mimo upływu lat, samodzielność i zdolność radzenia sobie z codziennymi obowiązkami. Dlatego należy dbać o kondycję, starać się nie przyzwyczajać do siedzącego trybu życia.

Polecamy regularne chodzenie bez względu na pogodę

Regularne spacery chronią mózg przed słabnięciem pamięci i starczym otępieniem, znacząco zmniejszają ryzyko chorób serca, oraz obniżają aż o 60 proc. prawdopodobieństwo wystąpienia cukrzycy typu 2 u dorosłych, należących do grupy największego ryzyka.

A przecież nie mówimy o pokonywaniu gigantycznych dystansów: jak twierdzą specjaliści, największe korzyści osiąga organizm z półgodzinnej przechadzki, podejmowanej kilka razy w tygodniu. Powinniśmy wychodzić też mimo deszczu. Dzięki wilgoci naturalnie poddajemy się nawilżaniu cery, włosów i układu oddechowego, hartujemy organizm, obniżamy napięcie, wspomagamy odchudzanie, obserwujemy przyrodę. Trzeba tylko uważać, by nie przemoknąć.

Należy więc wziąć parasol, kurtkę przeciwdeszczową, nieprzemakalne buty lub kalosze. Jeśli już zmokniemy, po powrocie do domu szybko się przebierzmy, rozgrzejmy ciepłym napojem.

UCHO PREZESA 24. NOWY ODCINEK ZA DARMO NA YOUTUBE

Pogoda na koniec października niespokojna. Zima coraz bliżej Polski. Kiedy spadnie śnieg w Polsce?

UCHO PREZESA 23 ZA DARMO YOUTUBE UCHO PREZESA 23 ONLINE
Kiedy spadnie pierwszy śnieg i kiedy chwyci mróz? Zobacz, jaka czeka nas pogoda [PROGNOZA POGODY]

Prognoza pogody na czwartek

Wideo

Komentarze 1

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

m
menel!
ja latam do monopolu!!!
Dodaj ogłoszenie