Polecamy regularne chodzenie bez względu na pogodę
Regularne spacery chronią mózg przed słabnięciem pamięci i starczym otępieniem, znacząco zmniejszają ryzyko chorób serca, oraz obniżają aż o 60 proc. prawdopodobieństwo wystąpienia cukrzycy typu 2 u dorosłych, należących do grupy największego ryzyka.
A przecież nie mówimy o pokonywaniu gigantycznych dystansów: jak twierdzą specjaliści, największe korzyści osiąga organizm z półgodzinnej przechadzki, podejmowanej kilka razy w tygodniu. Powinniśmy wychodzić też mimo deszczu. Dzięki wilgoci naturalnie poddajemy się nawilżaniu cery, włosów i układu oddechowego, hartujemy organizm, obniżamy napięcie, wspomagamy odchudzanie, obserwujemy przyrodę. Trzeba tylko uważać, by nie przemoknąć.
Należy więc wziąć parasol, kurtkę przeciwdeszczową, nieprzemakalne buty lub kalosze. Jeśli już zmokniemy, po powrocie do domu szybko się przebierzmy, rozgrzejmy ciepłym napojem.
UCHO PREZESA 24. NOWY ODCINEK ZA DARMO NA YOUTUBE
Pogoda na koniec października niespokojna. Zima coraz bliżej Polski. Kiedy spadnie śnieg w Polsce?
UCHO PREZESA 23 ZA DARMO YOUTUBE UCHO PREZESA 23 ONLINE
Kiedy spadnie pierwszy śnieg i kiedy chwyci mróz? Zobacz, jaka czeka nas pogoda [PROGNOZA POGODY]
Prognoza pogody na czwartek
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Plotki, sensacje i ciekawostki z życia gwiazd - czytaj dalej na ShowNews.pl
- Szpak pokazał swojego towarzysza. Połączyła ich miłość od pierwszego wejrzenia
- Tomaszewska i Sikora spacerują z wózkiem. Wydało się, co ich łączy! [ZDJĘCIA]
- Urbańska obnaża się przed młodzieżą w sieci. Nie jesteście na to gotowi [ZDJĘCIA]
- Była naszą olimpijską królową. Dziś Otylię Jędrzejczak trudno rozpoznać [ZDJĘCIA]
