1/9
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Jak wynika z badań przeprowadzonych przez amerykańskich...
fot. Kampus Production / Pexels

Wystarczająco długi sen to podstawa

Jak wynika z badań przeprowadzonych przez amerykańskich naukowców z Uniwersytetu w Louisville brak wystarczającej ilości snu może skutkować spadkiem poziomu energii, sprawiając, że niewyspana osoba staje się zmęczona i zrzędliwa kolejnego dnia.

Dorosła osoba powinna spać minimum od 6 do 8 godzin, aby się w pełni zregenerować. Warto pamiętać o tym, aby chodzić spać między godziną 22 a 23, ponieważ najlepiej wpisuje się to w naturalny rytm dobowy.

Zobacz również

Tak się żyło w Łodzi w latach 90. po upadku PRL

Tak się żyło w Łodzi w latach 90. po upadku PRL

Termy Poddębice: bilety, cennik

Termy Poddębice: bilety, cennik

Polecamy

Wimbledon już bez Igi Świątek! Sensacyjna porażka liderki światowego rankingu

Wimbledon już bez Igi Świątek! Sensacyjna porażka liderki światowego rankingu

Liga Narodów siatkarek. Polki uległy Dominikanie i nie zagrają w turnieju finałowym

Liga Narodów siatkarek. Polki uległy Dominikanie i nie zagrają w turnieju finałowym

Putin chce wysyłać na wojnę z Ukrainą dzieci donieckich separatystów

Putin chce wysyłać na wojnę z Ukrainą dzieci donieckich separatystów

Więcej informacji na stronie głównej Express Ilustrowany
Dodaj ogłoszenie