3/9
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Częstą przyczyną ospałości i braku energii jest niewłaściwa...
fot. roxiller/123rf

Zbilansowane śniadanie

Częstą przyczyną ospałości i braku energii jest niewłaściwa dieta uboga w witaminy i minerały, a bogata w tłuszcze i cukry. Niewłaściwie nawyki żywieniowe potrafią w znaczny sposób wpłynąć nie tylko na samopoczucie, ale bezpośrednio na zdrowie.

Śniadanie jest wyjątkowo ważnym posiłkiem, które dostarcza nam energii na znaczną część dnia. Właściwie przyrządzone powinno składać się w połowie z węglowodanów, które dadzą nam szybkie uczucie sytości, ale także tych, które dostarczą energii w późniejszej części dnia. Należy także pamiętać o uwzględnieniu porcji białka i dodatku tłuszczu – po 25 proc. objętości posiłku.

Zobacz również

Dwa śmiertelne wypadki na autostradzie A1

Dwa śmiertelne wypadki na autostradzie A1

W upał te leki mogą zaszkodzić. Przyjmując te środki chroń się przed gorącem!

W upał te leki mogą zaszkodzić. Przyjmując te środki chroń się przed gorącem!

Polecamy

Czy w ŁKS wykorzystają szansę?

Czy w ŁKS wykorzystają szansę?

W sobotę Orzeł jedzie w Bydgoszczy

W sobotę Orzeł jedzie w Bydgoszczy

Trener i piłkarze Widzewa po dwóch sparingach

Trener i piłkarze Widzewa po dwóch sparingach

Więcej informacji na stronie głównej Express Ilustrowany
Dodaj ogłoszenie