Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów
6 z 9
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Najnowsze badania wykazują, że istnieje ścisły związek...
fot. dolgachov/123rf

Chcesz się budzić pełen energii? Poznaj sposoby, które sprawią, że przywitasz poranek w dobrym humorze. Często wystarczy mała zmiana nawyków

Ograniczenie elektroniki przed snem

Najnowsze badania wykazują, że istnieje ścisły związek między używaniem urządzeń elektronicznych przed udaniem się na spoczynek a nieodpowiednią ilością snu. Korzystanie z multimediów wpływa także na słabą jakością snu i nadmierną sennością w ciągu dnia.

W sypialni nie powinny znajdować się żadne monitory, dobrze byłoby także, aby telefony komórkowe nie znajdowały się w pobliżu łóżka. Optymalne dla higieny snu jest zachowanie godzinnego odstępu między korzystaniem z urządzeń elektronicznych, a położeniem się spać. Odpoczną zarówno oczy – od niebieskiego światła emitowanego przez ekrany, jak i mózg – od natłoku informacji.

Zobacz również

Dzień otwarty w Zespole Szkół im. Jadwigi Grodzkiej w Łęczycy ZDJĘCIA

NOWE
Dzień otwarty w Zespole Szkół im. Jadwigi Grodzkiej w Łęczycy ZDJĘCIA

Udogodnienie dla niesłyszących w Komendzie Powiatowej Policji w Krośnie Odrzańskim

Udogodnienie dla niesłyszących w Komendzie Powiatowej Policji w Krośnie Odrzańskim

Polecamy

Wywiad z Jakubem Lofkiem, reprezentantem Polski

Wywiad z Jakubem Lofkiem, reprezentantem Polski

Na Safari Neuville liderem po pierwszym odcinku, Kajetanowicz trzeci w WRC2

Na Safari Neuville liderem po pierwszym odcinku, Kajetanowicz trzeci w WRC2

Zawodnik ORLEN Teamu po raz pierwszy w Wietnamie. Szansa na kolejny dobry wynik

Zawodnik ORLEN Teamu po raz pierwszy w Wietnamie. Szansa na kolejny dobry wynik