W zdrowiu czy w chorobie, zawsze pamiętaj o podstawowych zasadach dietetycznych:
- dbaj o nawodnienie organizmu - przyjmuj 2 litry płynów dziennie,
- dodawaj warzywa i owoce do każdego posiłku,
- wybieraj pełnoziarniste pieczywo,
- często sięgaj po różne rodzaje ryżów i kasz,
- ograniczaj ilość soli w diecie, przyprawiaj potrawy ziołami,
- unikaj wysokoprzetworzonych produktów,
- ograniczaj tłuszcze zwierzęce, zastąp je roślinnymi,
- spożywaj ryby przynajmniej raz w tygodniu.
Zdrowa dieta w połączeniu z dawką ruchu każdego dnia pozwolą ci cieszyć się dobrym samopoczuciem, zwiększą twoją odporność oraz pomogą w zachowaniu odpowiedniej masy ciała.
Grupę krwi u człowieka można zmienić, to przełom!
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Plotki, sensacje i ciekawostki z życia gwiazd - czytaj dalej na ShowNews.pl
- Patrzymy na to, co Manowska pokazuje na urlopie. Niektórzy powiedzą, że to wstyd
- Tak Jacek Zieliński zachował się po śmierci Młynarskiego. Pracowali ze sobą latami
- Dariusz Wieteska jest już po rozwodzie. Znajomy aktora zdradził nam szczegóły!
- Pamela Anderson ma już prawie 60 lat! Oto, jak teraz wygląda. Rezygnuje z silikonu!