5/8
fot. 123rf
Wino w diecie śródziemnomorskiej
W diecie śródziemnomorskiej można pić wino, najlepiej czerwone, które zawiera m.in. reserweratol. Jest to jednak napój alkoholowy i nie powinien być konsumowany zbyt często.
6/8
fot. 123rf
Nabiał w diecie śródziemnomorskiej
W diecie śródziemnomorskiej nie pomija się produktów mlecznych, jednak ich dawki nie są duże
7/8
fot. pixabay.com
Zboża w diecie śródziemnomorskiej
Pełnoziarniste produkty zbożowe stanowią źródło błonnika
8/8
fot. pixabay.com
Zioła w diecie śródziemnomorskiej
Dodając do potraw świeże lub suszone zioła, można ograniczyć dodatek soli do potraw i znacznie podnieść zawartość antyoksydantów.
