Najlepsze i najgorsze diety według ekspertów. Chcesz schudnąć i poprawić zdrowie? Nie ulegaj tym modom dietetycznym

js
Które diety są najzdrowsze, a które lepiej zostawić specjalistom? W galerii znajdziesz 3 najgorsze oraz 3 najlepsze diety - zgodnie z rankingiem US News.Kliknij w strzałkę >>>. Najpierw opisujemy 3 najgorsze diety (ranking zawierał 39 diet, zatem wskazujemy miejsca 37.,38.,39.), później przechodzimy do TOP 3 najlepszych diet. 123rf
US News podzielił się tegorocznym zestawieniem najgorszych i najlepszych diet. Ranking ten ma pomóc w eliminacji jadłospisów, które szkodzą zdrowiu oraz promocji takiego menu, które zdrowie wzmacnia. Nie każda dieta, szeroko omawiana w mediach, ma pozytywne skutki zdrowotne. Szybka utrata wagi nie powinna być jedynym celem twojej diety. To, jak się odżywiasz, ma ogromny wpływ na jakość twojego życia.

Jakie diety są najlepsze, a jakie najgorsze? Zobacz ranking na 2021 r.:

W galerii znajdziesz najnowszy ranking najlepszych i najgorszych diet wraz z charakterystykami:

US News opublikowało ranking 39 diet, które zdaniem ekspertów mają najlepszy lub najgorszy wpływ na zdrowie.

Metodologia badania była dość prosta. US News wysłał do wybranych ekspertów (dietetyków, psychologów, specjalistów ds. chorób serca, chorób cukrzycy etc.) opisy poszczególnych diet wyselekcjonowanych do badania. Następnie eksperci ocenili diety w siedmiu kategoriach:

  1. Czy dieta jest łatwa do przestrzegania.
  2. Czy jest w stanie doprowadzić do utraty nadwagi.
  3. Czy jej efekty są krótkotrwałe, czy długotrwałe.
  4. Czy zawiera wszystkie potrzebne składniki odżywcze.
  5. Czy jest bezpieczna.
  6. Czy wykazuje potencjał w zapobieganiu i leczeniu cukrzycy.
  7. Czy wykazuje potencjał w zapobieganiu i leczeniu chorób serca.

US News& World Report to firma medialna specjalizująca się w tworzeniu rankingów wykorzystywanych m.in. przez dziennikarzy oraz biznes. Statystyki i badania prowadzą od 87 lat.

Komentatorzy tegorocznego rankingu diet zwracają uwagę na to, że dość wysoko plasują się diety roślinne. Ich popularność zwiększa się z roku na rok. Przypuszcza się, że różne formy wegetarianizmu będą miały coraz więcej zwolenników.

Najlepsze diety dla osób, które zmagają się z konkretnymi przypadłościami

Warto dodać, że US News opublikowało także ranking diet dla osób, które muszą stosować się do specjalnych zaleceń:

  • Najłatwiejsza: Dieta śródziemnomorska
  • Odchudzająca: Fleksitarianizm/Weight Watchers (Strażnicy Wagi)
  • Szybka utrata wagi: Program HMR
  • Prozdrowotna: Dieta DASH/Dieta śródziemnomorska
  • Dla cukrzyków: Fleksitarianizm/Dieta śródziemnomorska
  • Wspomagająca pracę serca: Śródziemnomorska/DASH/Dieta Ornisha
  • Roślinna: Dieta śródziemnomorska
  • Komercyjna: Weight Watchers (Strażnicy Wagi)

Całościowe wyniki rankingu - zawierający 39 diet - znajdziesz TUTAJ

Będzie propozycja paszportów szczepień

Wideo

Materiał oryginalny: Najlepsze i najgorsze diety według ekspertów. Chcesz schudnąć i poprawić zdrowie? Nie ulegaj tym modom dietetycznym - Gazeta Wrocławska

Komentarze 1

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

P
Pxxxska

Super. Najlepsza jest śródziemnomorska. Moja.

Dodaj ogłoszenie