Masaż oliwkowy. Domowy sposób na stres

Nie zawsze trzeba jednak korzystać z zabiegów kosmetycznych w salonach czy umówić się do SPA, aby skóra odzyskała blask. Domowym sposobem też można to zrobić. W tym celu można wykonać, np. masaż oliwkowy. Jak go zrobić?

Po dokładnym oczyszczeniu skóry twarzy nanieś na opuszki palców lekko ciepłą oliwę z oliwek. Delikatnie masuj twarz zataczając kółeczka od środka czoła ku skroniom. Następnie masuj okolice oczu, policzki i brodę cały czas zataczając kółka ku zewnętrznej krawędzi twarzy. Nadmiar oliwy usuń wacikiem. Zabieg, który wspaniale odpręża mięśnie twarz,y należy wykonywać chociaż raz w tygodniu.

Wymarzona perkusja dla każdego faceta [+18]

Jeśli napięcie nie mija, można zastosować masaż klasyczny. Jak wykonać relaksacyjny masaż?
Masaż, dzięki któremu pozbędziemy się stresu, powinien składać się z sześciu faz: głaskania, rozcierania, ugniatania, uciskania, oklepywanie i znów głaskanie.

Podczas głaskania (można je wykonywać w różny sposób :używając całych dłoni, palców albo samych kciuków) ciało przygotowuje się do masażu, w drugiej fazie ciało rozgrzewa się. Rozcieranie zaczynamy od pasa i kierujemy się w stronę barków, powtarzamy je dwa razy. Rozcieramy kolistymi ruchami. Ugniatanie wykonujemy za pomocą kciuka i palców.
Czynnością kończącą masaż jest oklepywanie. Energicznie uderzamy wierzchem dłoni w mięśnie poprzeczne pleców. Najważniejsze jest to, by nie wykonywać tej czynności w okolicach nerek. Całość masażu zakończy delikatne głaskanie.