Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Keto gofry z kawałkami czekolady. Chrupiące, aromatyczne i zdrowe. Przepis na gofry, które można podjadać nawet na diecie

Katarzyna Puczyńska
Katarzyna Puczyńska
Przepis na takie pyszne gofry z kawałkami czekolady poleca Suzanne Ryan, w swojej książce "Po prostu keto!". Ich przygotowanie jest bardzo proste.
Przepis na takie pyszne gofry z kawałkami czekolady poleca Suzanne Ryan, w swojej książce "Po prostu keto!". Ich przygotowanie jest bardzo proste. materiały wydawnictwa Grupa Helion
Pyszne keto gofry to propozycja na zdrowy deser od propagatorki i entuzjastki diety ketogenicznej Suzanne Ryan, autorki książki "Po prostu keto! Jak skutecznie poprawić zdrowie i odzyskać piękną sylwetkę". Ich przygotowanie jest bardzo proste i szybkie. Takie smakołyki można podjadać, kiedy tylko mamy ochotę. Zobacz przepis na keto gofry.

W skrócie:

Keto deser - sprawdzony przepis

Szukasz pomysłu na deser keto? Proponujemy przepis na gofry z kawałkami czekolady z książki Suzanne Ryan, autorki książki "Po prostu keto! Jak skutecznie poprawić zdrowie i odzyskać piękną sylwetkę".

- Jedną z rzeczy, które najbardziej lubię w keto, jest to, że mogę przygotować wersję keto niemal dowolnej potrawy, podmieniając tylko kilka składników. Oto moje gofry z kawałkami czekolady! Możesz zjeść je z masłem i jakimś bezcukrowym syropem albo z keto bitą śmietaną - zachęca Suzanne Ryan.

Przepis na keto gofry z kawałkami czekolady

czas przygotowania: ok. 10 minut
porcja na: 1 duży gofr
poziom trudności: łatwe

Składniki:

  • 1/3 szklanki mąki z blanszowanych migdałów,
  • 1/2 łyżeczki mąki kokosowej,
  • 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia,
  • 2 duże jajka,
  • 1/4 łyżeczki ekstraktu waniliowego,
  • 4 krople stewii w płynie,
  • 1 łyżeczka kawałków czekolady słodzonej stewią.

Jak zrobić keto gofry?

  1. Rozgrzej gofrownicę do średnio wysokiej temperatury.
  2. Wszystkie składniki poza czekoladą umieść w dużej misce i miksuj, aż będą gładkie. Wsyp kawałki czekolady.
  3. Spryskaj tortownice tłuszczem w sprayu.
  4. Wylej ciasto na gorącą formę i piecz przez 3 do 5 minut albo dopóki nie nabierze złoto-jasnobrązowego koloru.
  5. Podawaj posypane słodzikiem w proszku albo jeśli masz ochotę, z bezcukrowym syropem i masłem.

- Jeśli nie masz gofrownicy, możesz na podstawie tego samego przepisu usmażyć naleśniki z kawałkami czekolady - podpowiada Suzanne Ryan.

Zobacz także: Fit gofry to przepyszny zamiennik tradycyjnego deseru. Poznaj przepisy na gofry w wersji wegańskiej, bezglutenowej, wytrawnej i dla dzieci

Dieta ketogeniczna - na czym polega

Dieta ketogeniczna, nazywana również keto dietą, stała się w ostatnich latach bardzo popularna, szczególnie wśród sportowców. Jest polecana jako wspomagająca metoda dietetycznej terapii przy leczeniu padaczki, alzheimera czy u osób leczących się onkologicznie.

Dieta ketogeniczna to rodzaj diety niskowęglowodanowej, z mała ilością białka. Podlega ona ścisłym zasadom i powinna być prowadzona pod opieką lekarza, dietetyka.

Dieta keto pomaga spalić tkankę tłuszczową i poprawić metabolizm, ale powinna być stosowana tylko w odpowiedzialny i kontrolowany sposób. Więcej o zaletach i przeciwskazaniach diety ketogenicznej przeczytasz pod linkiem: Na czym polega dieta ketogeniczna? Lekarz wyjaśnia.

Zobacz także inne nasze przepisy ze Strony Kuchni:

Gofry jak na wakacjach

Materiały promocyjne partnera
emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Chmieleńskie Babki Wielkanocne 2024

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Keto gofry z kawałkami czekolady. Chrupiące, aromatyczne i zdrowe. Przepis na gofry, które można podjadać nawet na diecie - Strona Kuchni

Wróć na expressilustrowany.pl Express Ilustrowany