Specjaliści przyznają, że faktycznie kofeina nasila wydalanie wapnia i magnezu, ale pomijając kwestię nadwrażliwości na tę substancję - takie skutki rejestrowane są zazwyczaj w przypadku wysokich dawek, przekraczających 500 miligramów na dobę. Wartość taką można uzyskać, wypijając dziennie 3-4 kawy, nie jest to więc ilość symboliczna.
Nie musimy zatem całkowicie rezygnować z tego pobudzającego do życia napoju. Wystarczy ograniczyć spożycie do 1-2 filiżanek dziennie. Dawka kofeiny w nich zawarta nie zaburza gospodarki elektrolitowej organizmu.
Dodatkowo warto suplementować magnez oraz spożywać produkty bogate w ten pierwiastek. Pijmy również dużo wody, ponieważ kawa wykazuje właściwości odwadniające.
POLECAMY RÓWNIEŻ:
Poznaj i zastosuj w swojej diecie 25 zasad zdrowego żywienia
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Plotki, sensacje i ciekawostki z życia gwiazd - czytaj dalej na ShowNews.pl
- Fitkau-Perepeczko nie nosi stanika. Pokazała z bliska, jak wygląda jej dekolt!
- Tak wygląda Bohun z "Ogniem i Mieczem". 60-latek nie przypomina siebie sprzed lat
- Wystrojona Cichopek dystansuje się od Kurzajewskiego na imprezie. Kryzys w niebie?
- Nieznana przeszłość Anity Werner. Zdjęcia dziennikarki w negliżu