Żyj zdrowo z Olgą. Sporty sezonowe - jak się do nich przygotować? Lato to idealny czas na górskie wycieczki, pływanie na otwartych basenach, w zbiornikach wodnych. Aby przygotować się do takiego wysiłku, warto przeprowadzić...
13 lipca 2018, 14:35
Jedz zdrowo z Olgą. Suplementacja - kiedy warto po nią sięgnąć? O tym, w jakich przypadkach warto sięgnąć po suplementację, mówi nasz ekspert Olga Chaińska, dietetyk i trener personalny, właścicielka klubu Expert Fitness w...
1 czerwca 2018, 7:18
Ćwicz z Olgą. Co robić, by trening był efektywny? Jak rozplanować treningi, by faktycznie przynosiły efekty? Podpowiada nasz ekspert Olga Chaińska, właścicielka Expert Fitness w Kielcach.
25 maja 2018, 12:44
Jedz zdrowo z Olgą. Kalorie pod kontrolą. Ile ich potrzebujesz? Nie chodzi o to, by obsesyjnie liczyć kalorie, lecz wiedzieć, ile potrzebuje ich nasz organizm. W ten sposób łatwiej będzie nam kontrolować naszą wagę. Jak to...
18 maja 2018, 9:39
Ćwicz zdrowo z Olgą. Waga a genetyka. Ile możemy zmienić sami? „Mam grube kości”, „to kwestia genetyki” - tak nierzadko osoby otyłe tłumaczą swoją wagę. Jaki wpływ na naszą sylwetkę faktycznie ma genetyka? Wyjaśnia Olga...
11 maja 2018, 21:30
Jedz zdrowo z Olgą. Pij z głową! Alkohol i jego wpływ na zdrowie Nie chodzi o to, by całkowicie unikać alkoholu, lecz nauczyć się rozsądnie go spożywać. Jak to zrobić? Radzi Olga Chaińska, nasz ekspert - dietetyk i trener...
4 maja 2018, 16:48