Jaka powinna być dieta i treningi w biegach długodystansowych? PORADY NIE TYLKO DLA AMATORÓW

- Na dobór odzieży główny wpływ wywiera zmienna pogoda. Przed pierwszym startem górskim powinniśmy sprawdzić, czy nasze ubrania w sposób odpowiedni chronią nas przed słońcem, wiatrem lub deszczem. Dzięki bieganiu o różnych porach dnia podczas zmiennych warunków atmosferycznych, możemy zweryfikować swoje własne możliwości, przygotować się na pogodowe niespodzianki oraz upewnić się, czy odzież spełnia nasze oczekiwania. Warto również poszukać w swojej okolicy miejsc, które stanowią namiastkę trasy terenowej – dodaje Patryk Muzyk