Jak zapuszczać paznokcie? Oto sprawdzone sposoby na piękne i zdrowe paznokcie: pielęgnacja, zabiegi, kosmetyki i dieta na wzmocnienie

Anna Rokicka-Żuk
Anna Rokicka-Żuk
Błyszczące paznokcie to efekt, który można uzyskać bez pomocy lakieru, a z użyciem delikatnej polerki.
Błyszczące paznokcie to efekt, który można uzyskać bez pomocy lakieru, a z użyciem delikatnej polerki. Natalya Sambulova/Getty Images
Udostępnij:
Zdrowe paznokcie to nieodłączny element zadbanych dłoni, a te stanowią wizytówkę kobiety. Warto więc dbać o nie regularnie, a jeśli rosną wolno, są zniszczone i osłabione, zapewnić im specjalną kurację. Na wzmocnienie paznokci pomogą prawidłowa pielęgnacja, sprawdzone zabiegi i składniki odżywcze w diecie. Wyjaśniamy, jak szybko zapuścić i paznokcie i je zregenerować, by były długie, mocne i błyszczące.

Spis treści

Jak wyglądają zdrowe i zadbane paznokcie?

Paznokcie są zbudowane z białka o nazwie keratyna, a strukturę płytki wspomagają m.in. składniki mineralne. Powstaje ona dzięki komórkom macierzy, natomiast za odżywianie paznokci odpowiada łożysko.

Stan paznokci jest odzwierciedlaniem zdrowia organizmu, a niedobory odżywcze, zwłaszcza witamin i składników mineralnych, skutkują zmianami jej kolorytu lub struktury. Przebarwienia, uszkodzenia i deformacje są także objawem zakażeń, zwłaszcza grzybicy (w takich przypadkach pomoże dermatolog).

Strukturę paznokci osłabiają także niekorzystne czynniki, takie jak kontakt z detergentami i rozpuszczalnikami, długotrwałe działanie wody (np. w rękawiczkach), przesuszenie dłoni, uszkodzenia mechaniczne.

Zdrowe paznokcie powinny być gładkie, twarde, choć elastyczne, pozbawione rowków czy dołków oraz o jednolitym kolorze. Płytka nie powinna kruszyć się ani rozwarstwiać. Typowa szybkość wzrostu to ok. 3,5 mm miesięcznie, choć u niektórych osób płytka może wydłużać się nawet o kilka milimetrów tygodniowo.

Jeśli paznokcie nie wykazują oznak zdrowia, są osłabione i rosną wolno, warto wspomóc je za pomocą odpowiedniej pielęgnacji.

Zadbaj o swoje paznokcie

miejsce #1

LTC

LTC PS Elektryczny pilnik do stóp

50,00 zł16,32 zł-67%
miejsce #2

Hi Hybrid

Hi Hybrid Lakier hybrydowy 227 Deep Nude 5ml

31,00 zł10,99 zł-65%
miejsce #3

Semilac

Semilac Lakier Hybrydowy 136 Creamy Muffin 7ml

54,15 zł22,99 zł-58%
miejsce #4

Elisium

Elisium Waciki bezpyłowe 12-warstwowe 100szt

9,00 zł3,89 zł-57%
miejsce #10

Clavier

Lampa Do Paznokci Q7 Led/uv 48W Hybrydy Żele

62,19 zł34,99 zł-44%
miejsce #11

Eveline

Eveline Hybrydowy Zmywacz Do Lakieru 150ml

15,24 zł8,99 zł-41%
miejsce #15

LTC

LTC Lampa UV do hybryd 6W podróżna

40,00 zł28,76 zł-28%
miejsce #16

Gehwol

Gehwol balsam zmiękczający 125ml

52,00 zł38,78 zł-25%
miejsce #18

Dr Michaels

Dr Michaels Nailinex Lotion Płyn do paznokci 50ml

199,60 zł160,00 zł-20%
miejsce #19

SUNONE

SUNONE LAMPA SUN1 UV/LED 48W BIAŁA

72,60 zł59,00 zł-19%
miejsce #21

Kinetics

Kinetics Lakier Solarny 113 Mysterious Cloud 15ml

19,99 zł17,39 zł-13%
miejsce #22

SUNONE

SUNONE SUNONE ZESTAW DO HYBRYD S03 LAMPA FREZARKA GRATISY

126,00 zł109,99 zł-13%
miejsce #23

Activeshop

POCHŁANIACZ PYŁU NA PANTOGRAFIE MOMO 6606

489,98 zł440,70 zł-10%
miejsce #24

Intervion

Inter Vion Cążki do Skórek Ostrze Sprężyna 5Mm

16,18 zł15,10 zł-7%
miejsce #28

RIO BEAUTY

Rio Beauty 60 Second Pedi

169,74 zł
miejsce #30

Victoria Vynn

Victoria Vynn Pyłek Art Dust 12 Sand Coral

9,00 zł
Materiały promocyjne partnera

Na czym polega prawidłowa pielęgnacja paznokci?

Pielęgnacja paznokci polega przede wszystkim na ich regularnym, a przy tym prawidłowym skracaniu, a także nawilżaniu i odżywianiu. W przypadku zdrowych paznokci wystarczy smarować je kilka razy dziennie kremem do rąk.

Istnieje wiele sposobów i przyrządów do obcinania i piłowania płytki paznokciowej, nie wszystkie z nich są równie polecane.

Paznokcie rąk, jak i stóp, najlepiej skracać ostrym obcinaczem, który w przeciwieństwie do nożyczek do paznokci nie sprzyja rozwarstwianiu się płytki paznokciowej. Nożyczki przydadzą się jednak do wyrównywania płytki, zwłaszcza przy bocznych stronach krawędzi.

Za lepsze od przycinania bywa uważane piłowanie paznokci, jednak jest to metoda wymagająca zdecydowanie większych nakładów czasu (pilników lepiej więc używać częściej niż co kilka dni), dobrej jakości akcesoriów i prawidłowej techniki.

Piękne dłonie przez cały rok!

miejsce #1

Eveline

Eveline Bakuchiol-C Krem Na Dzień I Na Noc 50+ 50Ml

42,99 zł9,59 zł-78%
miejsce #3

Nivea

Nivea Pomadka ochronna do ust Truskawka

25,83 zł8,43 zł-67%
miejsce #4

Ahava

Ahava Mud LeaveOn Deadsea Mud Krem Do Rąk 100ml

139,91 zł49,89 zł-64%
miejsce #8

Infarma

FUNDIZOL Krem do paznokci i skóry 30ml

39,99 zł18,88 zł-53%
miejsce #9

Johnson&Johnson

Johnson And Johnson Bebe Pomadka ochronna do ust rozana

12,86 zł6,35 zł-51%
miejsce #11

Estee Lauder

Estee Lauder Resilience Multieffect Tri-Peptide Face and Neck ...

545,69 zł289,00 zł-47%
miejsce #12

Cosmiq

Cosmiq Krem do rąk CBD 100 ml

49,99 zł27,99 zł-44%
miejsce #20

Carmex

Carmex Pomadka Ochronna Tropical Sztyft 4,25g

12,99 zł9,15 zł-30%
miejsce #23

Indigo

Indigo Omnia Krem Do Rąk 300Ml

44,99 zł35,79 zł-20%
miejsce #25

Indigo

Indigo Love Story Krem do Rąk 300ml

43,49 zł34,99 zł-20%
miejsce #26

Indigo

Indigo Krem Do Rąk Matrioshka Home Spa 300ml

43,49 zł34,99 zł-20%
miejsce #27

Dr Michaels

Dr Michaels Nailinex Cream Krem do Paznokci 50g

189,84 zł155,00 zł-18%
miejsce #29

Kamill

Kamill Krem do rąk i paznokci 30ml

2,95 zł2,70 zł-8%
Materiały promocyjne partnera

Jaki pilnik do paznokci?

Pilniki i polerki do paznokci to akcesoria przydatne zwłaszcza do wyrównywania wolnego brzegu płytki paznokcia i nadawania połysku płytce paznokciowej.

Powierzchnie ścierne w pilnikach i polerkach mają różną ziarnistość, dzięki czemu nadają się do różnych celów oraz rodzajów paznokci – gruboziarniste do twardych i grubych, średnie – do normalnych, drobne – do kruchych i osłabionych.

Dostępne są pilniki wykonane z metalu, których obecnie się nie poleca, ponieważ powodują mikrouszkodzenia płytki i osłabiają jej brzeg, a także papierowe i szklane. Te ostatnie są dla paznokci najbardziej delikatne, ale zwykle mają bardzo drobnoziarnistą strukturę.

Najbardziej popularne są pilniki papierowe, który mają prosty lub wygięty kształt (typ banan), a także łódki (księżyca), natomiast strona ścierna na tym w postaci bloku jest tylko uzupełnieniem zestawu drobnoziarnistych polerek.

By unikać niszczenia płytki, warto używać mniej „ostrych” pilników (o mniejszej ziarnistości) i prowadzić je krótkimi, powtarzanymi ruchami od boków brzegów do środka, zarówno od prawej, jak i lewej strony.

Jak zapuszczać paznokcie? Te metody sprawią, że będą rosły szybciej

Gdy paznokcie są słabe i trudno je zapuścić, warto sięgnąć po odżywki do paznokci. Stosowane preparaty powinny zapewnić jednak przede wszystkim nawilżenie płytki, łożyska i wałów paznokciowych. Jeśli więc są to produkty olejowe, warto nakładać na preparat nawilżający, chociażby zwykły krem do rąk.

Odżywczy olejek do paznokci sprawdzi się do zabiegów na ciepło, choć w tej roli sprawdzi się także olejek rycynowy lub oliwa z oliwek, również z dodatkiem soku z cytryny, w której warto moczyć paznokcie przez ok. 15 minut 1-2 razy w tygodniu.

Jeżeli płytki są bardzo miękkie i słabe, są podatne na pękanie i rozdzielanie się, ich zapuszczanie i odrost uszkodzonych fragmentów może ułatwić utwardzacz do paznokci. Warto jednak stosować go krótkoterminowo, gdyż produkt taki ma zwykle postać lakieru, a przez to w składzie związki osłabiające płytkę.

Wygląd paznokcia poprawia też tzw. manicure japoński, w ramach którego stosuje się pastę i puder zawierający substancje poprawiające

Co powinna zawierać dieta dla mocnych paznokci?

Zdrowa skóra i paznokcie wymagają zbilansowanej diety. Powinna zapewniać odpowiednie ilości białka, a najlepiej być też wzbogacona w odżywcze produkty, których składniki wzmacniają paznokcie. Należą do nich zwłaszcza orzechy i pestki, nasiona roślin strączkowych, warzywa i owoce, zarodki pszenne czy drożdże nieaktywne.

Piękna skóra i włosy!

miejsce #1

Pharmovit

Pharmovit Kwas hialuronowy 120 mg w płynie - 500 ml

162,13 zł53,99 zł-67%
miejsce #2

Colfarm

COLFARM Błonnik z ananasem 120 tabl do ssania

30,10 zł12,25 zł-59%
miejsce #3

Oleofarm

D-Vitum forte 4000jm 120 kaps

61,58 zł24,96 zł-59%
miejsce #4

Noble Health

Noble Health Class a Collagen 90 tabl.

79,79 zł36,99 zł-54%
miejsce #5

Avet Pharma

Mega Tran z wątroby dorsza 120 kaps.

20,70 zł9,98 zł-52%
miejsce #6

Swanson

Swanson Inozyna Inosine 500mg 60 kaps.

46,50 zł22,99 zł-51%
miejsce #7

Farmapol

Klarin 60 tabletek

28,99 zł14,49 zł-50%
miejsce #8

ZF Polpharma S.A.

Acidolac BABY 10ml

49,99 zł26,39 zł-47%
miejsce #9

Aflofarm

Iladian 10 kapsułek

22,99 zł12,30 zł-46%
miejsce #10

Synoptis Pharma

APTEO Calcium + kwercetyna tabl. 20 szt.

7,69 zł4,49 zł-42%
miejsce #11

Bonimed

Alerbon 30 kaps.

36,29 zł21,58 zł-41%
miejsce #12

Bausch Health Poland

Falvit zestaw witamin dla kobiet 70 tabl

48,39 zł28,33 zł-41%
miejsce #13

Now Foods

NOW Foods Lecithin 1200mg 200 kaps

68,41 zł40,99 zł-40%
miejsce #14

Olimp

Olimp Gold Dha 30 Caps

44,31 zł27,49 zł-38%
miejsce #15

ZF Polpharma S.A.

Alugastrin 3 Forte 20 Sasz

52,58 zł37,99 zł-28%
miejsce #16

Medi-flowery

Medi-Flowery Ekstrakt Z goździków Korzennych 15ml

31,49 zł22,85 zł-27%
miejsce #17

Singularis

Singularis Superior Morwa Biała Forte Kompleks 60 kaps

32,90 zł23,89 zł-27%
miejsce #18

Queisser Pharma

Doppelherz aktiv Dla diabetyków + Morwa 40 tabl.

18,71 zł14,39 zł-23%
Materiały promocyjne partnera

Gdy zły stan paznokci prosi się o kurację odżywczą, warto wybrać dobrej jakości suplement na skórę, włosy i paznokcie, który ma w składzie najskuteczniejsze składniki:

  • Witaminy B kompleks – witaminy z grupy B mają kluczowy wpływ na wygląd i regenerację tkanek skóry, do których należy też keratyna paznokcia. Ich działanie uzupełnia się nawzajem, dlatego dla zdrowych płytek potrzebny jest ich zestaw. Najważniejsze to jednak B1 (tiamina), ryboflawina (B2, kwas pantotenowy (B5), pirydoksyna (B6) i kwas foliowy (B9), choć również B12, gdyż jest niezbędna w przemianach żelaza.
  • Biotyna, czyli witamina H – grubość i twardość paznokci może zwiększyć już dawka 2,5 mg tego związku dziennie.
  • Witaminy A i E – z witamin rozpuszczalnych w tłuszczach dla zdrowia skóry niezbędne są zwłaszcza związki retinolu i tokoferolu.
  • Związki mineralne – dla mocnych paznokci kluczowy są szczególnie wapń, cynk, żelazo, krzem i selen.
  • Wyciąg ze skrzypu polnego, bambusa, pokrzywy – sproszkowane ekstrakty są źródłem wzmacniającej paznokcie krzemionki.
  • Siarka organiczna, np. metylosulfonylometan (MSM) – związek ten jest deficytowym w organizmie budulcem białek skóry i stawów, a suplementy z nim wspomagają syntezę kolagenu.
  • Hydrolizowany kolagen – również zapewni związki siarkowe do budowy płytki paznokciowej. Są nimi również dodawane jako samodzielne składniki aminokwasy: cysteina i metionina.

Co ze stylizacją paznokci przy ich zapuszczaniu?

Paznokcie osłabiają zabiegi takie jak samodzielne malowanie i manicure w salonie, np. hybrydowy i żelowy. Dlatego warto robić przerwy w stosowaniu lakierów, by paznokcie mogły się zregenerować.

Warto zadbać o to, by produkty do stylizacji paznokci były jak najbardziej naturalne i postawić na te, które pozbawione są niepożądanych składników, co jest zadeklarowane na etykiecie, a nawet nazwie. Do najbardziej niekorzystnych składników lakierów należą toluen, formaldehyd i ftalan dibutylu (DBP), choć niektórzy producenci usuwają nawet trzynaście substancji.

Do usuwania z płytki lakieru do paznokci warto używać zmywaczy bez acetonu, a najlepiej także bez octanu etylu lub butylu, które również mają silne działanie odtłuszczające. Najdelikatniejsze są płatki nasączone węglanem propylenu (propylene carbonate), który jest uznany za bezpieczny rozpuszczalnik kosmetyczny.

Wysokiej jakości wegańskie lakiery do paznokci

Materiały promocyjne partnera

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

W Iranie kobiety nie będą występować w reklamach

Materiał oryginalny: Jak zapuszczać paznokcie? Oto sprawdzone sposoby na piękne i zdrowe paznokcie: pielęgnacja, zabiegi, kosmetyki i dieta na wzmocnienie - Strona Kobiet

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Więcej informacji na stronie głównej Express Ilustrowany
Dodaj ogłoszenie