Trening bicepsów Mariusza Pudzianowskiego:
uginanie ramion ze sztangą łamaną o ciężarze 60 kg 4 serie po 810 powtórzeń,
uginanie ramion z prostą sztangą o ciężarze 6070 kg 4 serie po 8 10 powtórzeń,
uginanie ramion naprzemienne z hantlami o ciężarze 25 kg 3 serie.
Dwa pierwsze ćwiczenia Pudzianowski zaprezentował w formie wideo. Do tego ostatnią serię z prostą sztangą wykonał z obciążeniem aż 80 kg.
Wspaniałe show Harlem Globetrotters w Tauron Arenie Kraków
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Plotki, sensacje i ciekawostki z życia gwiazd - czytaj dalej na ShowNews.pl
- Opozda podjęła decyzję w sprawie Vincenta. Królikowski nie ma tu nic do gadania
- Ostrzegamy: Daniel Martyniuk znowu "śpiewa". Ekspertka wysyła go na oddział
- Dawno niewidziana Szostak na imprezie. Bardzo się zmieniła [ZDJĘCIA]
- Roksana Węgiel i Kevin Mglej wezmą nowy ślub! Sensacyjne szczegóły tylko u nas