Na pierwsze i drugie śniadanie dzieci najczęściej dostają kanapki, jogurty, serki lub zupę mleczną z płatkami. Te produkty dostarczają organizmowi dziecka ważnych dla niego substancji odżywczych, ale bez uzupełnienia ich o owoce i warzywa nie można mówić, że tego rodzaju śniadanie jest pełnowartościowym posiłkiem.
– Każdy posiłek powinien zawierać warzywa i owoce, ponieważ są one niezastąpionym źródłem witamin oraz mikroskładników – mówi dr Katarzyna Stoś, prof. nadzw. Instytutu Żywności i Żywienia. – Czasami porcję owoców lub warzyw może pełnić szklanka soku owocowego, warzywnego lub owocowo-warzywnego. Wypijając 100 ml pomarańczowego soku dziecko otrzymuje dokładnie te same cukry i taką samą liczbę kalorii, która jest w 100 g pomarańczy – około 45 kcal. Jednocześnie dostarcza organizmowi cenną witaminę C, foliany i potas.
ZOBACZ FILM: Robert Lewandowski w gronie 23 nominowanych do Złotej Piłki FIFA
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?