Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Jak wygląda polskie śniadanie? Nie jest dobrze. Specjalista radzi, co powinniśmy jeść...

(lb)
Matthew Mead
Śniadanie jada się aż w 96 proc. domów, w których są dzieci w wieku od 3 do 12 lat – wynika z badań przeprowadzonych przez jedną z fundacji. W 81 proc. domów do śniadania pije się herbatę, w 26 proc. mleko, a w 23 proc. kakao lub czekoladę. 13 proc. mam podaje do śniadania szklankę soku.

Na pierwsze i drugie śniadanie dzieci najczęściej dostają kanapki, jogurty, serki lub zupę mleczną z płatkami. Te produkty dostarczają organizmowi dziecka ważnych dla niego substancji odżywczych, ale bez uzupełnienia ich o owoce i warzywa nie można mówić, że tego rodzaju śniadanie jest pełnowartościowym posiłkiem.

– Każdy posiłek powinien zawierać warzywa i owoce, ponieważ są one niezastąpionym źródłem witamin oraz mikroskładników – mówi dr Katarzyna Stoś, prof. nadzw. Instytutu Żywności i Żywienia. – Czasami porcję owoców lub warzyw może pełnić szklanka soku owocowego, warzywnego lub owocowo-warzywnego. Wypijając 100 ml pomarańczowego soku dziecko otrzymuje dokładnie te same cukry i taką samą liczbę kalorii, która jest w 100 g pomarańczy – około 45 kcal. Jednocześnie dostarcza organizmowi cenną witaminę C, foliany i potas.

ZOBACZ FILM: Robert Lewandowski w gronie 23 nominowanych do Złotej Piłki FIFA

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!
Wróć na expressilustrowany.pl Express Ilustrowany