Jak wrócić do formy po świętach?

Na początek detoks po świętach. Nie trzeba się katować. Restrykcyjne diety to dla przejedzonego organizmu duży stres. Trzeba więc spokojnie pozbywać się złogów zalegających w jelitach. Niestety, święta sprzyjają jedzeniu ponad miarę. Dlatego jesteśmy po nich pełniejsi, ciężsi, a ubrania wydają się za małe. Nie znaczy to na szczęście, że tak szybko przytyliśmy.

Zwykle tłusta dieta, obfitującą w mięsa, kluski, pierogi, kapustę z grzybami i kaloryczne ciasta, sprawia, że organizm z trudem radzi sobie z trawieniem. Pojawiają się zaparcia i kłopoty z przewodem pokarmowym. Na szczęście nie trzeba wprowadzać żywieniowej rewolucji.

Wystarczy tłuste i ciężkie dania zastąpić lekkimi. Jest zima, więc przerzucenie się tylko na surówki i owoce jest w naszym klimacie niewskazane, ale można zastosować kilka prostych trików.
Po pierwsze dzień zacznijmy od soku ze świeżo wyciśniętych jabłek czy pomarańczy lub przegotowanej wody z plastrem cytryny i miodem.

Może być też woda z octem jabłkowym lub winnym. Po godzinie zjedzmy lekkie, ale odżywcze śniadanie. Najlepsza jest owsianka lub zupa z kaszy jaglanej. Pobudzają przemianę materii, uzupełniają niedobory witamin i pomagają pozbyć się tego, co po świętach zalega w naszych jelitach.

Ponadto miejmy pod ręką jabłka, gruszki, pomarańcze, grejpfruty. Zamiast mięsa warzywa duszone na patelni z kaszą lub ryżem i surówka z kiszonej kapusty. Mała zmiana w menu pozwoli pozbyć się nawet dwóch kilogramów, które przybyły nam w święta.