ExpressIlustrowany.pl - aktualności Łódź, wiadomości Łódź

Menu
Jak walczyć ze stresem? Oto pięć prostych sposobów, które...

mj

2018-02-25 17:30

2018-02-25 17:30

4 Komentarze

Jak walczyć ze stresem? Oto pięć prostych sposobów, które pomogą w walce ze stresem

mj

2018-02-25 17:30

Zbyt wiele obowiązków każdego dnia, szybkie tempo życia, brak czasu na pasje czy zwykły relaks - to czynniki, które wywołują stres. Walkę z nim możemy podjąć samodzielnie. Jest na to pięć sposobów.
Należy stosować dietę bogatą w minerały. Banany, pestki dyni, kostka gorzkiej czekolady bogate w magnez złagodzą objawy zmęczenia. Witaminy z grupy B znajdziemy w produktach pełnoziarnistych, koperku, mleku i jego przetworach - zmniejszą wrażliwość na stres. W pozbyciu się stresu pomoże też regularne uprawianie sportu. Dzięki ruchowi rozładowuje się napięcie, pobudza układ krążenia i zwiększa się produkcję endorfin. Relaksująca kąpiel w pachnącej pianie, z muzyką, w blasku świec podziała jak spa i sprawi, że poczujemy odprężenie.

Jeden z najprostszych sposobów na codzienne odprężenie to przygotowanie filiżanki z zieloną herbatą, np. Green Tea Pure Ahmad Tea London. Napar parzony dłużej niż trzy minuty działa relaksująco i kojąco. Antyoksydanty zawarte w zielonej herbacie wyłapią z ciała wolne rodniki odpowiedzialne za stres. No i jeszcze jedna sprawa - sen. Około 7-8 godzin zagwarantuje nie tylko regenerację organizmu, ale przede wszystkim wpłynie pozytywnie na nastrój.

LOSOWANIE LOTTO DZIŚ WYNIKI 24.02.18 LOTTO na żywo [KUMULACJA 18 MLN ZŁ]

POGODA DŁUGOTERMINOWA: W WEEKEND SIARCZYSTY MRÓZ! BARDZO MROŹNE DNI I NOCE. ZMARŁY JUŻ 4 OSOBY!. ZOBACZ PROGNOZĘ POGODY [MAPA POGODY]

Pogoda na poniedziałek:

Czytaj treści premium w Expressie Ilustrowanym Plus

Nielimitowany dostęp do wszystkich treści, bez inwazyjnych reklam.

W związku z ciszą wyborczą komentarze zostały wyłączone, zapraszamy z powrotem w niedzielę wieczorem.