Jak się pozbyć problemów ze snem? Sprawdzone sposoby na bezsenność. Jak łatwiej zasypiać? 19.01.2022

Katarzyna Bil
Katarzyna Bil
Co robić przed snem, by się wyspać?
Co robić przed snem, by się wyspać? pixabay.com
Udostępnij:
Jak radzić sobie z bezsennością? Wiele osób skarży się na kiepski sen, kłopoty z zasypianiem lub bezsenność. Powodów może być wiele: stres, intensywny tryb życia, codzienne zmartwienia i problemy. Istnieją jednak sposoby, dzięki którym nasza noc będzie przespana, a następny dzień przywitasz wypoczęty.

Jakie są przyczyny kłopotów z zaśnięciem?

Dobry sen jest podstawą całego dnia. Od tego, czy jesteśmy wyspani zależy nasz humor, podejście do innych, a nawet zdrowie.
Niestety na problemy z zasypianiem skarży się coraz więcej osób. Często mówią o słabej jakości snu, płytkim śnie lub jego niedostatecznej ilości.

Skutki niedoboru snu

Kiedy cierpimy na bezsenność traci na tym nasze zdrowie. Czujemy się zmęczeni, koncentracja jest ograniczona i stajemy się bardziej nerwowi. Niewyspana osoba ma też problemy z pamięcią oraz obniżony nastrój. Ponadto brak snu może może dać o sobie znać w przyszłości w postaci chorób przewlekłych.

SKUTKI BRAKU SNU:

  • rozdrażnienie
  • gorsza koncentracja
  • ból głowy
  • ogólne zmęczenie i rozbicie

Co więcej brak snu może prowadzić do cukrzycy, choroby jelit, choroby otępiennej, a nawet nadwagi i otyłości.

Jak się wysypiać?

Jeżeli nasza bezsenność nie jest chwilową przypadłością, warto udać się do specjalisty, który po konsultacji doradzi odpowiednie leczenie. Jeśli jednak bezsenne noce zdarzają nam się sporadycznie, warto poznać metody, dzięki którym podniesiemy jakość swojego snu.

>>>SPRAWDŹ W NASZEJ GALERII, CO ROBIĆ PRZED SNEM, BY SIĘ WYSPAĆ!!!>>>

Bezpłatne szczepienia przeciw grypie w całej Polsce

Wideo

Materiał oryginalny: Jak się pozbyć problemów ze snem? Sprawdzone sposoby na bezsenność. Jak łatwiej zasypiać? 19.01.2022 - Dziennik Łódzki

Komentarze 4

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

W
Wika
Ja też wymieniłam materac na piankowy z Art Medic Viscotherapy i faktycznie różnica jest spora, bardziej dopasowuje się do ciała niż te tanie z marketu
T
Tymon
Suuuper przydatny artykuł jednak rzeczywiście najważnieszy w zasypianiu jest materac ja jak zmieniłem swój materac na Hilding Salsa to od tamtego momentu zasypiam jak dzidzia
G
Gość
dla mnie na bezsenność bardzo pomogła zmiana materaca na inny , kupiłam piankowy materac hilding boogie i od tamtej pory zawsze jestem wyspana
K
Kamil
Dobrym sposobem na bezsenność (jeśli oczywiście nie jest wywołana żadną poważną chorobą) jest materac piankowy - sam na sobie to przetestowałem. Polecam Art Medic Viscotherapy, mają naprawdę solidne materace
Dodaj ogłoszenie