Sposób 1: Nie wychodź bez potrzeby na dwór
Jeśli tylko możesz to pozostań w chłodnym pomieszczeniu w godzinach największego upału czyli pomiędzy godzinami 11-15. Spróbuj osłonić wszystkie okna przed promieniami słonecznymi, aby nie nagrzewać wnętrza w domu. W przypadku braku klimatyzacji, cyrkulator powietrza lub zwykły wiatrak mogą się okazać bardzo pomocne.
Sposób 2: Pij dużo wody
Unikaj alkoholu, kawy oraz napojów gazowanych. One tylko pozornie gaszą pragnienie, a dodatkowo mogą działać odwadniająco.
Sposób 3: Zimny prysznic
Jeśli tylko masz możliwość, to wejdź pod prysznic lub wykąp się w letniej wodzie, schładzając swoje ciało.
Sposób 4: Nie zapominaj o kremie z wysoki filtrem
Dzięki temu unikniesz poparzenia skóry. O ochronie przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym, powinniśmy bowiem pamiętać za każdym razem kiedy udajemy się na otwarte słońce.
Sposób 5: Miejska fontanna lub kurtyna wodna
Jeśli wybierasz się do centrum miasta odpocznij chwilę przy miejskiej fontannie lub tak zaplanuj tak swój spacer, żeby skorzystać z lekkiej bryzy jednej z kurtyn wodnych ustawionych przy ul. Piotrkowskiej.
Sposób 6: Lody
Na ul. Piotrkowskiej na każdym kroku spotkamy lodziarnię. Większość z nich działa prze cały tydzień od wczesnego rana do późnych godzin wieczornych.
Sposób 7: Idź na basen
Łódzkie baseny zewnętrze są już otwarte w tym sezonie. Pod chmurką wykapiemy się na basenie „Wodny Raj” na Teofilowie, w aquaparku ,,Fala” oraz dwóch pływalniach: przy ul. Głowackiego i ul. Sobolowej.
Sposób 8: Ubierz się właściwie
Wybierz ubrania wykonane z przewiewnych tkanin w jasnych kolorach, które będą odbijać promienie słoneczne. Nie zapominaj także o nakryciu głowy i o okularach przeciwsłonecznych.
Sposób 9: Wybierz się za miasto
Upały nie dosięgają zielonych miejsc, gdzie jest cień, a jeszcze lepiej, woda. Możesz tam zaczerpnąć chwilę relaksu.
Sposób 10: Jedz lekkostrawne potrawy
W upalne dni najlepiej sprawdzą się lekkie sałatki, warzywa i owoce. Nie zaleca się nadmiernego spożycia smażonych i ciężkostrawnych potraw.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Plotki, sensacje i ciekawostki z życia gwiazd - czytaj dalej na ShowNews.pl
- Ewa Demarczyk okradziona po śmierci? Znamy wyrok w głośnej sprawie
- Tak Krupińska wyglądała, zanim została sławna. Na tych zdjęciach trudno ją rozpoznać?
- Krychowiak zjadł fikuśnego gołąbka za 800 złotych! Polskie mu nie smakują?
- 50-letnia Kasia Kowalska pokazała wdzięki w odważnej mini. Zbieramy szczęki z podłogi