Jak dbać o zęby i jamę ustną?

Podstawą jest staranne szczotkowanie zębów. Każdorazowo powinno trwać przynajmniej dwie minuty. Najlepiej zaczynać od frontu zębów, potem przejść do czyszczenia powierzchni żujących, a następnie do wewnętrznych części zębów. Nie powinniśmy zapominać o szczotkowaniu języka.

Wybierając pastę, trzeba dostosować ją do specyfiki zębów i dziąseł (np. do nadwrażliwych zębów lub krwawiących dziąseł).

Najlepsze są pasty z zawartością fluoru, który wzmacnia szkliwo, mineralizuje zęby i zwiększa ich odporność na próchnicę. Dobrze, jeśli pasta zawiera też wapń i chlorek potasu, których zadaniem jest dodatkowa ochrona i wzmocnienie zębów.

Dzięki nici dentystycznej można dokładnie wyczyścić przestrzenie międzyzębowe. Należy używać jej minimum raz dziennie.

Nitkowanie wprowadza między zęby powietrze, które utrudnia rozwój bakterii beztlenowych, odpowiadających m.in. za powstawanie chorób przyzębia.

W utrzymaniu właściwej higieny przydatny jest także płyn do płukania jamy ustnej. Przeciwdziała gromadzeniu się płytki nazębnej, której nawarstwienie wywołuje zapalenie dziąseł, objawiające się m.in. krwawieniem. Co najmniej raz na pół roku należy też odwiedzić stomatologa, który sprawdzi stan nie tylko naszych zębów, ale i dziąseł. Co pół roku powinno się usunąć kamień nazębny.

Warto również przestrzegać zbilansowanej diety i ograniczyć dzienne spożywanie słodkich przekąsek między posiłkami.