Jak dbać o zęby i jamę ustną?

opr. (kb)
pp
Codziennie rano spędzamy przed lustrem w łazience przynajmniej kilkanaście minut, myjąc twarz i układając włosy. Równie skrupulatnie powinniśmy podchodzić do pielęgnacji jamy ustnej.

Podstawą jest staranne szczotkowanie zębów. Każdorazowo powinno trwać przynajmniej dwie minuty. Najlepiej zaczynać od frontu zębów, potem przejść do czyszczenia powierzchni żujących, a następnie do wewnętrznych części zębów. Nie powinniśmy zapominać o szczotkowaniu języka.

Wybierając pastę, trzeba dostosować ją do specyfiki zębów i dziąseł (np. do nadwrażliwych zębów lub krwawiących dziąseł).

Najlepsze są pasty z zawartością fluoru, który wzmacnia szkliwo, mineralizuje zęby i zwiększa ich odporność na próchnicę. Dobrze, jeśli pasta zawiera też wapń i chlorek potasu, których zadaniem jest dodatkowa ochrona i wzmocnienie zębów.

Dzięki nici dentystycznej można dokładnie wyczyścić przestrzenie międzyzębowe. Należy używać jej minimum raz dziennie.

Nitkowanie wprowadza między zęby powietrze, które utrudnia rozwój bakterii beztlenowych, odpowiadających m.in. za powstawanie chorób przyzębia.

W utrzymaniu właściwej higieny przydatny jest także płyn do płukania jamy ustnej. Przeciwdziała gromadzeniu się płytki nazębnej, której nawarstwienie wywołuje zapalenie dziąseł, objawiające się m.in. krwawieniem. Co najmniej raz na pół roku należy też odwiedzić stomatologa, który sprawdzi stan nie tylko naszych zębów, ale i dziąseł. Co pół roku powinno się usunąć kamień nazębny.

Warto również przestrzegać zbilansowanej diety i ograniczyć dzienne spożywanie słodkich przekąsek między posiłkami.

Wideo

Komentarze 8

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

I
Iza
To prawda - gdy ja byłam w ciąży, udałam się do krakowskiego Dental Park'u i zapytałam się, w jaki sposób dbać o zęby, aby ich stan nie uległ pogorszeniu. Wytłumaczono mi, jak je pielęgnować i na co zwrócić szczególną uwagę - tym samym wszelkie mity zostały obalone. Drogie Panie - nasze zęby w trakcie ciąży wymagają zdecydowanie większej uwagi niż poza nią - zapamiętajcie!
m
maja
A szczoteczki soniczne? Co o nich sądzicie? Ja używam sonicznej panasonika i wydaje mi się, że zęby są w lepszym stanie, niż wcześniej. Lubię ją też za to, że jest delikatna, bo wcześniej nie miałam dobrych doświadczeń ze szczoteczkami elektrycznymi.
m
miksos
U nas od kilku lat pasty bez fluoru, miękka szczoteczka i jakoś zęby mamy zdrowe. Nie widzę potrzeby stosowania cudownych metod, absolutnie wystarczające są tutaj podstawy i to one właśnie powinny przynieść zadowalające efekty - zwróćcie na to swoją uwagę.
g
grago
Wystarczy ajona, systematyczność, dobre szczotkowanie - unikajcie fajek, kawy, ogólnie - używek. To naprawdę mocno wpływa na zęby. Sama rezygnacja może spowodować mocną zmianę barwy.
k
kasm
Ajona mega pomaga, do tego systematyczne szczotkowanie, zdrowe podejście do diety i zęby będą w znacznie lepszej kondycji. Nie twierdzę, że od razu będzie idealnie, bo to nie jest możliwe, ale z czasem będzie ok. Dbajcie o podstawową pielęgnację.
n
nely
Proponuję włączyć do diety cukier brzozowy, na PHU AKA warto przeczytać notkę o zdrowotnych właściwościach ksylitolu i jego korzystnym wpływie na higienę jamy ustnej.
W
Wicek
Kiedy powinno się myć zęby?Przed śniadaniem czy po???????????????????
W
Wacek
Ja tam wcale nie myje zębów bo ich wcale nie mam .
Dodaj ogłoszenie