reklama

Ile kawy dziennie można wypić? Ile kawy nie zaszkodzi organizmowi? Plusy i minusy picia kawy... 10.12.19

(LS)
Ile kawy dziennie można pić? Ile kawy nie zaszkodzi organizmowi? polskapresse
Miłośnicy kawy z pewnością zastanawiają się, ile kawy dziennie mogą wypić, żeby nie zaszkodzić swojemu organizmowi. Kto uwielbia kofeinę i pija ją codziennie, powinien sprawdzić, czy nie przekracza zdrowiej ilości spożycia tego trunku. Ile kawy dziennie można wypić, żeby nie zaszkodzić organizmowi? Jakie są właściwości kawy? Na co szkodzi, a na co pomaga?

Ile kawy dziennie można pić?

Eksperci Europejskiego Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) w specjalnym raporcie stwierdzili, że pięć filiżanek espresso to maksimum, na jakie pozwolić sobie może zdrowa osoba. Przekroczenie tej granicy może się przyczyniać do chorób serca, podwyższać ciśnienie, wywoływać bezsenność, nerwowość, a nawet sprzyjać atakom paniki.

Dawka śmiertelna a dzienne spożycie

Specjaliści uznali, że picie 3–5 filiżanek dziennie, czyli około 400-500 mg (w przypadku kobiet w ciąży – połowę mniej), to normalna ilość i nie powinna budzić niepokoju. Dawka śmiertelna kofeiny to 10 000 mg.

ZOBACZ >> Szczoteczki soniczne z funkcją wybielania i polerowania - piękny uśmiech bez przebarwień po kawie - POLECANE MODELE >>

Ilość kawy a geny i płeć

Naukowcy zaznaczyli jednak, że bezpieczny poziom spożycia kofeiny zależy od wielu innych czynników, m.in. genetycznych, czy płci danej osoby. Również przyjmowane leki mogą wpłynąć na zmniejszenie szkodliwości spożytej kawy. Na przykład przyjmowanie środków antykoncepcyjnych, wpływa na wolniejsze wchłanianie kofeiny. Dużą rolę w tym temacie odgrywa także wysiłek fizyczny i tryb życia.

Ile kawy dziennie sprawdzili naukowcy z Karoliny

Nad ilością spożytej kawy zastanawiali się także naukowcy z Uniwersytetu w Karolinie Południowej. Przeprowadzili badania, którym poddano 44 tys. osób. W analizie uwzględniono m.in. wiek, picie kawy bez kofeiny lub z kofeiną, picie herbaty (która również zawiera kofeinę), aktywność fizyczną, wskaźnik masy ciała (BMI), picie alkoholu, palenie papierosów, występowanie cukrzycy i chorób sercowych.

Gwałtowne podwyżki kawy-czytaj więcej

Wyniki były zaskakujące. Kobiety i mężczyźni poniżej 55. roku życia, wypijający powyżej 28 filiżanek kawy tygodniowo (czyli 4 filiżanki dziennie) mieli o wyraźnie wyższą śmiertelność. Co więcej w przypadku kobiet ryzyko wzrosło do 113 %, a w przypadku mężczyzn do 56 %.

Kawa - geneza, właściwości

Kawa pochodzi z Etiopii, w Europie pojawiła się około XVI wieku. Do Polski kawa dotarła pod koniec XVII wieku z południa, od panujących nad Mołdawią Turków. Kawa poza swoją szkodliwością ma też wiele zalet. Działa pobudzająco i orzeźwiająco oraz przyspiesza przemianę materii.Zawiera przeciwutleniacze, które zapobiegają powstawaniu wolnych rodników. Rocznie produkuje się około 6,7 miliona ton kawy.

Picie kawy a nowotwór

Jak dotąd nie udowodniono związku między spożyciem kawy a występowaniem chorób nowotworowych. Podobnie jak nie wykazano, żeby umiarkowane spożycie kawy wpływało na kobiety w ciąży i płód.

Profesor Jacek Jassem: Czy to prawda, że chemioterapia szkodzi?

Wideo

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze 8

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Podaj powód zgłoszenia

M
Maika

Dwie filiżanki kawy dziennie to moja norma, której nie przekraczam. Czytałam różne opinie, artykuły i wszystko sobie wypośrodkowałam. Pięciu kaw chyba bym nie dała rady wypić :) Słyszałam, że najzdrowsza jest natomiast kawa z ekspresu. Właśnie zastanawiam się nad jego zakupem. Moje serce skradły ekspresy automatyczne DeLonghi: https://www.delonghi.com/pl-pl/produkty/kawa/ekspresy-do-kawy/automatyczne-ekspresy-do-kawy

J
Janka660

Zaryzykowałabym stwierdzenie, że kawa nie ma tutaj nic do rzeczy. Kiedyś piłam 2-3 kawy dziennie i nie spałam w nocy. Wymieniłam matwrac na nowy od ArtMedic Viscotherapy, i piję aktualnie min 4 kawy dziennie a wysypiam się świetnie. Z tym snem to chyba bardziej złożony proces niż ilość wypitej kawy ;)

G
Gość

Kawa Woseba - najlepsza. Piję 4-5 filiżanek od wielu lat

E
Ewa

Dziennie wypijam 3 filiżanki mojej ulubionej kawy black strong z Tasty Coffee Club. Smak ma obłędny pijąc ją pierwszy raz u znajomej tak mi zasmakowała że musiałam ją kupić :D Żadna inna kawa nie smakuje tak dobrze jak ta :)

I
Icek
10 listopada, 00:54, Gość:

Ty, który szukasz pożyczki pieniężnej. Jesteś właścicielem firmy, prywatnym inwestorem, a nawet kimś, kto potrzebuje szybkiego finansowania w danej sytuacji. Oto okazja, aby pożyczyć pieniądze online w 48 godzin Oferuję ci pożyczkę od 5000 euro do 300.000 euro do 2.000.000 euro. Oto mój e-mail : diegozumerle71@gmail.com

Już lecę brać u ciebie lichwę żydku

P
Primus
5 listopada, 7:58, gosccc:

Jestem najlepszym przykładem tego, że naturalne leczenie powinno asystować leczeniu u lekarzy. Miałem przerzuty w raku nerki do kości krzyżowej, śledziony i wątroby, oraz jedno małe ognisko w mózgu. Rodzina prosiła abym poddał się chemioterapii więc się poddałem ale nie okazała się skuteczna. Zdecydowałem się szukać alternatyw i zdecydowałem się na stosowanie olejków z CBD Metodę stosowałem 3 miesiące czyli 20 kropli dziennie i wykonałem badanie PET i zniknęły wszystkie przerzuty oprócz jednego w śledzionie. Ten ostatni przerzuty zniknął po 2 miesiacach razie stosowania CBD. Stosowałem zarówno chemioterapie i metodę naturalną. Nie wiem co było ważniejsze, ale skoro po chemioterapii nic dobrego się nie stało, wydaje mi się, że i bez niej metoda olej CBD wyleczyła mojego raka. Dziwne, że w szpitalach przypisuje się tylko i wyłącznie leki i promieniowanie. olej CBD 5 % essenz Raw który stosowałem kupowałem online ze strony www.konopiafarmacja.pl

6 listopada, 7:10, Gość:

A moj pies niestety,

cbd nie pomoglo na raka.

A jak to ma sie do kawy?

E
Ewa

Dziennie wypijam zazwyczaj dwie kawy jedną w południe a drugą przed śniadaniem. Po przebudzeniu sięgam jednak po szklankę cisowianki żeby kawy nie pić na pusty żołądek :D

G
Gość
5 listopada, 7:58, gosccc:

Jestem najlepszym przykładem tego, że naturalne leczenie powinno asystować leczeniu u lekarzy. Miałem przerzuty w raku nerki do kości krzyżowej, śledziony i wątroby, oraz jedno małe ognisko w mózgu. Rodzina prosiła abym poddał się chemioterapii więc się poddałem ale nie okazała się skuteczna. Zdecydowałem się szukać alternatyw i zdecydowałem się na stosowanie olejków z CBD Metodę stosowałem 3 miesiące czyli 20 kropli dziennie i wykonałem badanie PET i zniknęły wszystkie przerzuty oprócz jednego w śledzionie. Ten ostatni przerzuty zniknął po 2 miesiacach razie stosowania CBD. Stosowałem zarówno chemioterapie i metodę naturalną. Nie wiem co było ważniejsze, ale skoro po chemioterapii nic dobrego się nie stało, wydaje mi się, że i bez niej metoda olej CBD wyleczyła mojego raka. Dziwne, że w szpitalach przypisuje się tylko i wyłącznie leki i promieniowanie. olej CBD 5 % essenz Raw który stosowałem kupowałem online ze strony www.konopiafarmacja.pl

A moj pies niestety,

cbd nie pomoglo na raka.

Dodaj ogłoszenie