Pamiętać także należy, że dla optymalnej pracy mięśni łydki i podeszwowych należy wzmacniać i usprawniać także mięśnie z przodu podudzia i stopy.
SMS na Dzień Kobiet, życzenia na Dzień Kobiet
Ćw. 1. Stojąc w niewielkim wypadzie przy lekko ugiętych kolanach, wspinaj się na palce. Ćw. 2. W pozycji jak wyżej pchaj kolana do przodu, a pięty w podłoże.
Ćw.3. Stojąc przy drzewie, chwyć za sobą koniec stopy i spokojnie ciągnij ją w stronę pośladka.
Ćw. 4. Chwytając się rękoma za stabilną podporę, zwieś biodra do tyłu na wyprostowanych nogach. Opierając się na piętach zegnij mocno stopy grzbietowo, a następnie, napinając łydki wyprostuj stopy podeszwowo.
Krótkie wierszyki na Dzień Kobiet
WIERSZYKI życzenia NA DZIEŃ KOBIET SMS 2016 - dla koleżanki, dla dziewczyny, dla żony
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Plotki, sensacje i ciekawostki z życia gwiazd - czytaj dalej na ShowNews.pl
- Komunie dzieci gwiazd są jak wesela. Najpierw ciało Chrystusa, potem DMUCHANY ZAMEK
- Ujawniamy listę klientów internetowej szamanki! Gwiazdy telewizji i żony piłkarzy...
- Tak żyje "Biały Cygan" Bogdan Trojanek. Zna Viki Gabor, adoptował dziecko z klasztoru
- Skrzynecka przesadza z retuszem? Tak wymalowała się na wycieczkę. Jak w tym chodzić?
