Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Fast food dobry na wiosnę. Można jeść i nie obawiać się utycia [PRZEPISY]

pij
Nadejście wiosny to dla wielu motywacja do przejścia na dietę. Pierwszym krokiem ku smuklejszej sylwetce jest wyrzucenie z jadłospisu niezdrowych dań, takich jak pizza, hamburgery i hot dogi. N

ie trzeba jednak całkowicie rezygnować z ulubionych potraw. Wystarczy zamienić kilka składników na zdrowsze i poświęcić chwilę na przygotowanie potrawy w domu, np. hamburgera.

Składniki:

bułka pełnoziarnista lub z sezamem

200 g chudej, mielonej wołowiny

plasterek ulubionego sera

pomidor, papryka, czerwona cebula, natka pietruszki

liść sałaty karbowanej

korniszon koktajlowy

ulubiony sos, np.: konfitura z czerwonej cebuli

sól i pieprz

przyprawy i zioła do mięsa

Przygotowanie:

Bułkę przekrój na pół i podgrzej przez chwilę w piecyku. Mięso dopraw solą i pieprzem oraz ulubionymi przyprawami. Zagnieć i uformuj hamburgera, a następnie usmaż go na patelni bez tłuszczu. Warzywa umyj i pokrój. Na bułce połóż sałatę i zrób kleks z sosu, następnie połóż mięso, ser i resztę warzyw. Przykryj wszystko drugą połową bułki.

](http://www.expressilustrowany.pl/ "ZOBACZ FILM