Nasza Loteria - pasek na kartach artykułów

Domowe ćwiczenia dla kibiców specjalnie od kapitana Widzewa

(bart)
Kapitan Widzewa zaleca dbanie o formę
Kapitan Widzewa zaleca dbanie o formę krzysztof szymczak
Z uwagi na zagrożenie epidemiczne w najbliższym czasie zaleca się przebywanie w domu. Nie oznacza to jednak, że aktywność fizyczna nie jest wskazana.

Wręcz przeciwnie. Również Widzew zachęca do pracy pod dachem. Wspólnie z Marcinem Robakiem klub przygotował zestaw ćwiczeń, które pomogą utrzymać dobrą formę, ale też popracować nad techniką użytkową, zwłaszcza u młodych piłkarzy.

W pierwszej części kapitan Widzewa prezentuje osiem ćwiczeń (zamieszczonych zarówno na klubowym portalu, jak i widzewskich mediach społecznościowych), które z powodzeniem wykonywać można z piłką w domu. Zgodnie z zaleceniami sztabu szkoleniowego Akademii Widzewa warto wykonać dwa treningi dziennie, w każdym po dwie serie zaproponowanych ćwiczeń. Łącznie jedna seria treningu zająć powinna nie więcej niż osiem minut.

Nagranie wideo z ćwiczeniami dedykowane jest nie tylko piłkarzom Akademii Widzewa, ale też wszystkim chcącym doskonalić i zademonstrować szerszej publiczności swoje umiejętności. W związku z tym Widzew przygotował konkurs, w którym do wygrania jest koszulka kapitana pierwszej drużyny.

Konkurs przeznaczony jest dla osób do 21 roku życia (chociaż trenować może każdy), w tym również dla zawodników Akademii Widzewa. Żeby wziąć w nim udział należy opublikować na Facebooku (pod postem konkursowym) lub Instagramie (Na InstaStory i w postach) film, w którym uczestnik zabawy wykonuje proponowane przez Marcina Robaka ćwiczenia, koniecznie z tagiem #TRENUJWDOMUZROBAKIEM i oznaczeniem klubu.

Uwaga, liczy się nie tylko dokładność, ale również kreatywność, dlatego czekamy na wasze pomysły na urozmaicenie domowych treningów. Autor najciekawszego filmu otrzyma koszulkę meczową Widzewa z rąk Marcina Robaka. Regulamin konkursu dostępny jest na klubowym portalu.

Zabawa trwać będzie 29 marca (niedziela) i składać będzie się z dwóch pakietów ćwiczeń. Pierwszy z nich jest już opublikowany, drugi zostanie zaprezentowany za tydzień (23 marca) rano.

od 7 lat
Wideo

Marcin Nowak żużlowiec Texom Stali Rzeszów - 10. Sportowiec 2023 Roku

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na expressilustrowany.pl Express Ilustrowany