Dieta od NFZ. Krok po kroku
Na stronie https://diety.nfz.gov.pl/local/diet/login.php znajdziemy jadłospisy o kaloryczności 1200, 1500 i 1800 kcal. Można wydrukować 7-dniowy jadłospis dla diety 1200 kcal, 1500 oraz 1800 kcal oraz jadłospis wegetariański. Po zalogowaniu (podając adres e-mail i hasło) i wprowadzeniu wagi, wzrostu, wieku i wybraniu rodzaju aktywności fizycznej (jest także opcja dla osoby leżącej), system oblicza nasze BMI (wskaźnik masy ciała).
NFZ ułoży dietę. Wybierz jedną z nich
Aplikacja obliczy liczbę kalorii niezbędną do zdrowego życia przy zadeklarowanej wcześniej aktywności. Następnie można wybrać jedną z diet i wygenerować szczegółowy jadłospis na 14 dni. Z propozycji na poszczególne posiłki możemy wybrać to, co nam najbardziej odpowiada.
Zobacz na zdjęciach przykładowe menu dla diety 1200 kcal
Zobacz też: Nowy rok, nowa sylwetka – jak wytrwać w treningach?
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Plotki, sensacje i ciekawostki z życia gwiazd - czytaj dalej na ShowNews.pl
- Ewa Demarczyk okradziona po śmierci? Znamy wyrok w głośnej sprawie
- Tak Krupińska wyglądała, zanim została sławna. Na tych zdjęciach trudno ją rozpoznać?
- 50-letnia Kasia Kowalska pokazała wdzięki w odważnej mini. Zbieramy szczęki z podłogi
- Ile Tomaszewska zaoszczędziła na wyprawce dla córki? Sprawdziliśmy!