Problemy ze snem
Kofeina ma właściwości pobudzające układ nerwowy i może utrudniać zasypianie, szczególnie u osób pijących kawę sporadycznie.
Regularne spożywanie naparu zwiększa tolerancję na kofeinę i dla efektu pobudzającego potrzebne będą coraz większe dawki, co może prowadzić do przedawkowania i wystąpienia bezsenności.
Sugeruje się, że wypicie 3 filiżanek kawy dziennie nie powinno znacząco wpływać na problemy z zaśnięciem.
Nadpobudliwość i problemy z koncentracją
Kawa jest źródłem kofeiny, która pobudza układ nerwowy, chwilowo zwiększa ciśnienie krwi oraz przyspiesza akcję serca, mogąc powodować jego palpitacje.
Osoby rzadko pijące kawę mogą znacznie mocniej odczuć skutki uboczne jej działania.
W przypadku pojawienia się nadpobudliwości i problemów z koncentracją warto wziąć chłodną kąpiel oraz spróbować się zrelaksować.
Medytacja oraz spokojne i głębokie oddychanie są znakomitymi sposobami na unormowanie pracy serca.
Choć kawa pomaga się obudzić i ułatwia koncentrację, ją również można przedawkować, a konkretnie zawartą w niej kofeinę.
Kofeinę można przedawkować pijąc nie tylko czarną kawę, ale również taką z mlekiem lub śmietanką.
