Czy każdy może zrobić francuski szpagat? Jak zrobić szpagat?

Panie uczestniczące w zajęciach mają wygimnastykowane i ukształtowane na siłowni ciało. Często ćwiczą pole dance ( taniec przy rurce) i konstatują, że niektórych figur nie są w stanie wykonać, bo są za słabo porozciągane. Wtedy trafiają na streaching, czyli rozciąganie. Ale na zajęcia przychodzą także te łodzianki, które przy rurce ćwiczyć nie planują.

- Szpagat francuski, czyli na prawą lub lewą nogę jest w stanie zrobić każdy - twierdzi Marta Humka, prowadząca zajęcia streaching-szpagat w klubie dla pań. - To kwestia ćwiczeń, systematyczności i wytrwałości. Jeden zrobi to już po miesiącu, a ktoś inny dopiero po kilku miesiącach zajęć. Natomiast szpagat turecki czyli rozkroczny nie każdy pomimo ćwiczeń jest w stanie zrobić, a wynika to z naszej indywidualnej budowy ciała.

Okazuje się, że streaching to zajęcia, które polecić można również dojrzałym łodzianom. Im jesteśmy starsi, tym bardziej nasze ciało potrzebuje ćwiczeń rozciągających. Jesteśmy spięci, prowadzimy siedzący tryb życia, a stres w jakim nieustannie żyjemy kumuluje się w naszych mięśniach. Zmniejszają się nam także zakresy ruchu w stawach.

- Rozciąganie sprzyja zachowaniu gibkości, przynosi ulgę zmęczonym mięśniom i stanowi dobrą formę relaksu, dodaje pewności siebie - wyjaśnia prowadząca. - Mając dobrze porozciągane ciało jesteśmy w stanie łatwiej uniknąć kontuzji.