Czy każdy może zrobić francuski szpagat? Jak zrobić szpagat?

LB
Kilkanaście pań w jednym z łódzkich fitness klubów rozciąga się tak, aby wykonać szpagat.

Jak zrobić francuski szpagat?

Panie uczestniczące w zajęciach mają wygimnastykowane i ukształtowane na siłowni ciało. Często ćwiczą pole dance ( taniec przy rurce) i konstatują, że niektórych figur nie są w stanie wykonać, bo są za słabo porozciągane. Wtedy trafiają na streaching, czyli rozciąganie. Ale na zajęcia przychodzą także te łodzianki, które przy rurce ćwiczyć nie planują.

- Szpagat francuski, czyli na prawą lub lewą nogę jest w stanie zrobić każdy - twierdzi Marta Humka, prowadząca zajęcia streaching-szpagat w klubie dla pań. - To kwestia ćwiczeń, systematyczności i wytrwałości. Jeden zrobi to już po miesiącu, a ktoś inny dopiero po kilku miesiącach zajęć. Natomiast szpagat turecki czyli rozkroczny nie każdy pomimo ćwiczeń jest w stanie zrobić, a wynika to z naszej indywidualnej budowy ciała.

Jak zrobić francuski szpagat?

Okazuje się, że streaching to zajęcia, które polecić można również dojrzałym łodzianom. Im jesteśmy starsi, tym bardziej nasze ciało potrzebuje ćwiczeń rozciągających. Jesteśmy spięci, prowadzimy siedzący tryb życia, a stres w jakim nieustannie żyjemy kumuluje się w naszych mięśniach. Zmniejszają się nam także zakresy ruchu w stawach.

- Rozciąganie sprzyja zachowaniu gibkości, przynosi ulgę zmęczonym mięśniom i stanowi dobrą formę relaksu, dodaje pewności siebie - wyjaśnia prowadząca. - Mając dobrze porozciągane ciało jesteśmy w stanie łatwiej uniknąć kontuzji.

Wideo

Komentarze 2

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

m
mietek

tutaj aż w nadmiarze, tylko repertuar i język żałosny. Ciągle tylko o sraniu, pierdoleniu itp.
Powinni skierować cię do jakiegoś dobrego psychiatry...

m
mietek

czego do tej pory w Expressie brakowało -francuskiego szpagatu!...

Dodaj ogłoszenie