1/3
fot. Polskapress
Ćwiczenia na biceps nie tylko na siłowni. Ćwiczenia na biceps, które możesz robić w domu
2/3
fot. pixabay
Najbardziej klasyczne ćwiczenie bicepsów to uginanie ramion ze sztangą w pozycji stojącej.
3/3
fot. pixabay
Dobre ćwiczenie na biceps, które pozwala na urozmaicenie monotonii dźwigania hantli/sztangi to wyciąg dolny.
