Co stosować na nadciśnienie i układ krążenia

Jednym z największych zagrożeń, które dotyka coraz więcej osób, jest nadciśnienie. Zwykle rozwija się bezobjawowo, ale jeśli mamy w rodzinie osoby cierpiące na choroby krążenia, warto wprowadzić do codziennej diety produkty, które wpływają na układ krwionośny.

Głóg
Owoce głogu właśnie dojrzewają na drzewach. Zbiera się je po pierwszych przymrozkach, ale suszone można kupić w zielarniach i aptekach. Herbatka owocowa jest smaczna, a przy tym reguluje ciśnienie. Owoce głogu bogate w witaminę C rozszerzają naczynia krwionośne, regulują pracę serca i oddziałują na układ krążenia.

Czosnek
Wystarczy zjadać pół ząbka czosnku codziennie, żeby wyregulować ciśnienie tętnicze. Wprawdzie kuracja musi trwać co najmniej trzy miesiące, ale w początkowym stadium choroby warto spróbować. Zawarte w czosnku substancje działają bardzo łagodnie na ludzki organizm. Komu przeszkadza charakterystyczny ostry smak, może go maskować w sałatkach, pastach do kanapek.

Lipa
Herbatka z lipy poprawia krążenie krwi, bo ma działanie relaksacyjne, rozluźniające, zmniejsza napięcie nerwowe, poprawia także stan naczyń krwionośnych.

Nienasycone kwasy tłuszczowe
Są zawarte w rybach, olejach roślinnych (głównie lnianym), które należy wprowadzić do codziennej diety, zastępując nimi dania mięsne i tłuszcze zwierzęce. Mają zbawienny wpływ na przepływ krwi w naczyniach oraz regulują ciśnienie tętnicze.