Ciężki okres dla alergików. Jak powinni chronić oczy? Okulista radzi

Rozmowa z dr n. med. Anną Groblewską, specjalistą chorób oczu, ekspertką kampanii „Chroń oczy przed alergią”

- Jak alergicy powinni chronić oczy?

Alergicy powinni przede wszystkim pamiętać o oczach! Te u alergików najczęściej są zaczerwienione, swędzą, łzawią, może występować ich obrzęk. Bardzo dobrym rozwiązaniem, przynoszącym ulgę są krople do oczu. Dobrze byłoby zastosować te dwuskładnikowe, które wypłuczą alergen, ustabilizują film łzowy oraz utworzą barierę ochronną, hamującą proces zapalny. Takie działanie zapewniają krople zawierające kwas hialuronowy i ektoinę – obie te substancje są naturalne, a więc bezpieczne. Oczywiście warto sięgać po produkty bez konserwantów.

- Czy alergicy mogą aktywnie wypoczywać na świeżym powietrzu, czy powinni – mimo pięknej pogody – zaszyć się w domach?

Alergicy powinni wiedzieć co ich uczula – wówczas zaleca się unikanie alergenów. Oczywiście piękna pogoda sprzyja spacerom i aktywnościom na zewnątrz i trudno się dziwić komukolwiek, że chce spędzać czas na świeżym powietrzu. Jednak alergicy po powrocie ze spaceru powinni umyć oczy, twarz, a także przed spaniem – również włosy, by alergeny „przyniesione” ze spaceru nie były wcierane w poduszkę, a potem z poduszki przenoszone do oczu.
- Jak myć oczy?
– Najlepiej robić to aplikując większą kilka kropli do oczu typu „sztuczne łzy”. Warto szukać produktów bez konserwantów, które oczyszczą worek spojówkowy śluzówkę z alergenów w bezpieczny sposób. Warto także stosować okulary ochronne – przeciwsłoneczne, kupione u optyka (by mieć pewność, że mają filtr UV), a nie w supermarkecie. Okulary też trzeba często myć. Należy także unikać substancji drażniących, np. dymu z kominka czy substancji chemicznych.

- Praca zdalna jest bardzo wymagająca dla oczu. O czym powinniśmy pamiętać podczas wielogodzinnej pracy przy komputerze?

Musimy pamiętać, że urządzenia elektroniczne, bez których obecnie nie wyobrażamy sobie życia, emitują światło niebieskie, które negatywnie wpływa na nasz narząd wzroku. Przede wszystkim ciągła ekspozycja na ten rodzaj promieniowania zaburza procesy metaboliczne, które zachodzą w siatkówce oka. W konsekwencji powstaje więcej wolnych rodników, które doprowadzają do stopniowej degradacji receptorów wzrokowych. Nadmierna ilość bodźców w postaci światła niebieskiego sprawia, że dochodzi do tzw. cyfrowego zmęczenia oczu. Istnieją jednak sposoby, które pozwolą nam ograniczyć ten problem. Jednym z nich jest np. korzystanie z okularów wyposażonych w powłokę antyrefleksyjną oraz specjalny filtr hamujący dopływ światła niebieskiego do oka. Zakładać je powinny także te osoby, które nie mają stwierdzonej wady wzroku – wtedy sprawdzą się tzw. okulary „zerówki”, których soczewki mają zerową moc sferyczną, a jednocześnie posiadają wbudowane oba wyżej wymienione filtry.
Wielogodzinna praca z komputerem powoduje też i nasila zespól suchego oka. Nie należy więc zapominać o nawilżeniu oczu. Zawsze, gdy mamy taką potrzebę, sięgnijmy po krople do oczu z kwasem hialuronowym, które zapewniają ukojenie i nawilżenie oczu. W sposób naturalny odświeżają i łagodzą suche oczy, a także przynoszą ulgę w przypadku ich podrażnienia, a nawet łzawienia. Poza stosowaniem kropli starajmy się w ciągu dnia… mrugać. Dzięki temu naturalnie odbudowujemy film łzowy, a nasze oczy lepiej znoszą codzienne wyzwania. Niesłychanie ważne jest także skorygowanie szkłami korekcyjnymi lub soczewkami kontaktowymi wady wzroku oraz przerwy w skupianiu oczu na monitorze poprzez spojrzenie na dalekie przedmioty.