W środy o godz. 18.30 uczestnicy spotykają się na stadionie miejskim przy ul. Sportowej, a w soboty po zbiórce przy ul. Północnej 2a (dawnym posterunku energetycznym) i rozgrzewce maszerują do lasu.
Nordic walking charakteryzuje dynamiczny krok, który powinien być dłuższy i szybszy niż przy normalnym chodzeniu. Marsz przy użycie kijków składa się z trzech elementów: wymachu do przodu ręki i odbicia kijkiem tak, aby grot kijka wbił się w połowie długości wykonanego kroku, wypchnięciu do tyłu ręki z kijkiem, a gdy ta znajduje się już za tułowiem, puszczeniu dłoni z kijkiem i przeniesieniu jej do przodu. Sylwetka powinna być lekko pochylona, a wzrok skierowany na wprost. Kijki nordic walking nie służą do podpierania, lecz do energicznego odpychania się. Podczas marszu wykorzystywanych jest o wiele więcej mięśni niż podczas biegania.
8-kilometrowy, 1,5 godzinny marsz pozwala na spalenie około 800 kalorii. Systematycznie uprawiany nordic walking poprawia ogólna wydajność i odporność organizmu.
Strefa Biznesu: Uwaga na chińskie platformy zakupowe
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Plotki, sensacje i ciekawostki z życia gwiazd - czytaj dalej na ShowNews.pl
- Niewielu wie, że jest wnukiem Wodeckiego. Leo Stubbs już raz próbował sił w rozrywce
- Lodzia z "Rancza" bardzo się zmieniła. Na nowych zdjęciach trudno ją rozpoznać
- Tak dziś wygląda syn Olejnik. Jerzy Wasowski wyrósł na przystojnego mężczyznę
- Szok, w jakim stroju paradowała 16-letnia Viki Gabor! Ludzie pytają, gdzie są rodzice
