Brzezinianie mogą bezpłatnie trenować nordic walking

Karolina Brózda
Karolina Brózda
Grzegorz Kozieł
Przez cały czerwiec w każdą środę i sobotę odbywają się treningi nordic walking w ramach programu „Brzeziński Marsz po Zdrowie”.

W środy o godz. 18.30 uczestnicy spotykają się na stadionie miejskim przy ul. Sportowej, a w soboty po zbiórce przy ul. Północnej 2a (dawnym posterunku energetycznym) i rozgrzewce maszerują do lasu.

Nordic walking charakteryzuje dynamiczny krok, który powinien być dłuższy i szybszy niż przy normalnym chodzeniu. Marsz przy użycie kijków składa się z trzech elementów: wymachu do przodu ręki i odbicia kijkiem tak, aby grot kijka wbił się w połowie długości wykonanego kroku, wypchnięciu do tyłu ręki z kijkiem, a gdy ta znajduje się już za tułowiem, puszczeniu dłoni z kijkiem i przeniesieniu jej do przodu. Sylwetka powinna być lekko pochylona, a wzrok skierowany na wprost. Kijki nordic walking nie służą do podpierania, lecz do energicznego odpychania się. Podczas marszu wykorzystywanych jest o wiele więcej mięśni niż podczas biegania.

8-kilometrowy, 1,5 godzinny marsz pozwala na spalenie około 800 kalorii. Systematycznie uprawiany nordic walking poprawia ogólna wydajność i odporność organizmu.

Nowy podatek audiowizualny

Wideo

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie