Blue Monday 2019: to dziś! Dlaczego Blue Monday to najbardziej depresyjny dzień w roku. Jak sobie z nim radzić?

Blue Monday 2019

Blue Monday to teoria wymyślona przez Cliffa Arnalla. Na podstawie algorytmu, który wzbudza wiele kontrowersji podobno jesteśmy w stanie wyliczyć stan zdrowia psychicznego przypadający na dany okres w roku. Z wyliczeń wynika, że Blue Monday to dzień przypadający na początku roku. Teoria wielokrotnie podważana przez naukowców i dziennikarzy, chętnie wykorzystywana jest przez sklepy internetowe i stacjonarne. W końcu najlepszym lekarstwem na złe samopoczucie z powodu Blue Monday są zakupy!

Blue Monday 2019: KIEDY?

Z wyliczeń, które powstają na podstawie powyższego wzoru wynika, że w 2019 roku Blue Monday wypadnie 21 stycznia. To będzie już czas, w którym przestajemy żyć świętami Bożego Narodzenia i zaczynamy tracić nadzieję na realizację wszystkich postanowień noworocznych. Na wybór tej daty ma również wpływ pogoda, która w styczniu lubi płatać figle.

Blue Monday to MIT?

Wiarygodność algorytmu, który ma wyliczać datę oraz sam Blue Monday były już wielokrotnie podważane przez naukowców i dziennikarzy. W niektórych teoriach Blue Monday był jedynie marketingowym chwytem, który miał zwiększyć sprzedać produktów na początku roku.

Blue Monday uznawany jest za pseudonaukę. Opisał to m.in. Ben Goldacre na łamach rubryki Bad Science w popularnym The Guardian. Od Cliffa Arnalla, twórcy teorii Blue Monday odcina się uczelnia, z którą współpracował a także jej pracownicy.

Dean Burnett, neurobiolog pracujący na wydziale psychologii Cardiff University, skomentował algorytm Blue Monday, jako „farsa” i „bezsensowne pomiary”.

Blue Monday: teoria a praktyka

Pomimo tego, że coraz większa ilość osób zdaje sobie sprawę z tego, ze Blue Monday może być teorią, która nie ma przełożenia na praktykę, ogólna propaganda działa cuda. Zalewani informacjami o Blue Monday w końcu wpadamy w tę pułapkę. Realizujemy samospełniającą się przepowiednie słuchając nostalgicznych piosenek, oglądając smutne filmy i odczuwając ogólne przygnębienie.

Blue Monday nie musi mieć tylko negatywnych skutków. Jeden dzień, w którym będziemy bardziej stonowani niż zwykle może być dobrym pomysłem na przemyślenie swoich wyborów, postanowień, zaplanowanie całego roku.

Jak sobie radzić z Blue Monday

Sklepy, markety i światowe marki będą Ci wmawiać, że najlepszym sposobem na przełamanie złego samopoczucia związanego z Blue Monday są zakupy. To może być jedno z wielu rozwiązań. Słabe samopoczucie, które będzie pogłębiać smutna muzyka w radio i telewizyjne drążenie tematu Blue Monday pokonasz na kilka prostych sposobów.

1. Sport to zdrowie - poruszaj się, idź pobiegać, zabierz psa na długi spacer. Dla bardziej aktywnych świetnym pomysłem będzie wizyta na siłowni czy na zajęciach jogi czy pilates. Więcej endorfin = więcej energii. Wyciskając z siebie siódme poty zyskujesz pewność siebie i energię do dalszego działania.
2. Rodzina przede wszystkim - refleksyjny dzień może być powodem do odnowienia kontaktu z rodzeństwem czy odwiedzenia krewnych. Takie spotkania spajają więzy.
3. Bądź blisko bliskich - teoretycznie najbardziej depresyjny dzień, czyli Blue Monday dobrze jest spędzić w gronie bliskich. Rodzina czy przyjaciele na pewno znajdą sposób na słabsze samopoczucie
4. Ubierz się kolorowo - na przekór aurze na przekór wszystkim. Epatuj swoją radością i zarażaj uśmiechem. Efektem kuli śniegowej można zmienić Blue Monday na Yellow Monday.
5. Nie reaguj na zaczepki - w ten poniedziałek wszyscy będą mówić o Blue Monday. Dziennikarze w radio i telewizji, przechodnie na ulicy, sprzedawczynie w sklepie, koledzy w pracy. Nie reaguj na zaczepki, nie podejmuj tematu, nie podawaj dalej łańcuszka. To najlepszy sposób na zapomnienie o istnieniu tego niechlubnego "święta".