Biegajmy na nartach! Narciarze biegowi w Łodzi rozpoczęli sezon [zdjęcia]

Śnieg był też dużą atrakcją dla najmłodszych. Trzyletnia Hania po raz pierwszy założyła własne, różowe narty.

Na narty można przyjść także w niedzielę o godz. 14. i 16. Mogą wziąć w nich udział zarówno osoby początkujące, jak i biegaczy z doświadczeniem na biegówkach. Udział w zajęciach i wypożyczenie sprzętu (ponad 60 kompletów nart biegowych we wszystkich rozmiarach) jest bezpłatne. Zbiórka w parku im. Piłsudskiego przy kamieniu na rogu ul. Konstantynowskiej i al. Unii. Trasa ma długość ok. 4 km (wzdłuż oświetlonej alei Orlicz-Dreszera). Jeżeli śnieg nie stopnieje to zajęcia będą także we wtorek i środę o godz. 17. i 18.30.

Narciarstwo biegowe to sport, który można z powodzeniem uprawiać w naszym mieście. Wystarczą chęci, sprzęt i wypad do parku. No i jeszcze trochę śniegu by się przydało! Każdy z łatwością opanuje prosty krok, który w naturalny sposób podpowiada ciało. Po pierwszych próbach na pewno złapie się rytm i można będzie samodzielnie dopracowywać klasyczną technikę biegania. Dzisiaj łodzianie spotkali się w parku na Zdrowiu, gdzie odbyły się zawody.

Nie trzeba jechać w góry, by z powodzeniem uprawiać narciarstwo biegowe * To sport dobry dla każdego Wzmacnia organizm, uwalnia endorfiny i rzeźbi sylwetkę.

Warto podkreślić, że to sport zdrowy i mało urazowy, a jednocześnie idealny trening aerobowy. Angażuje on praktycznie wszystkie najważniejsze partie mięśni - od nóg i pośladków, przez mięśnie grzbietu i klatki piersiowej, po mięśnie rąk i barków. Systematyczny trening wzmacnia je i rozwija, dzięki czemu stają się silniejsze, chronią kręgosłup i stawy przed urazami i przeciążeniami. Jest to sport bezpieczny i nie prowadzący do kontuzji, gdyż żadne z partii mięśni nie są nadmiernie obciążane. Ponadto poprawia koordynację ruchową i równowagę. Biegając, można pooddychać świeżym powietrzem, hartując organizm, podnosząc swoją odporność i wzmacniając serce.

Nawet bieganie rekreacyjne, dzięki zaangażowaniu wielu mięśni, wymaga zużycia dużej ilości energii. Dzięki niemu możemy zrzucić zbędne kilogramy i wyrzeźbić pięknie sylwetkę. Nawet jeśli suniemy w wolnym tempie, to zużywamy około 400 kcal/godz. Im szybciej biegniemy, tym więcej kalorii spalamy. Ścigając się, można zużyć nawet 1000 kcal w ciągu godziny. To znacznie więcej niż podczas zjazdu na nartach alpejskich. Rekreacyjny zjazd ze stoku pozwala spalić około 290 kcal/godz.

SKLEPY CZYNNE W TRZECH KRÓLI 2017. KTÓRE SKLEPY CZYNNE 6 STYCZNIA 2017?
WIERSZE, ŻYCZENIA NA DZIEŃ BABCI I DZIADKA
NOWY ROK 2017. HOROSKOP DLA WSZYSTKICH ZNAKÓW. HOROSKOP NA NOWY ROK 2017
Wolne dni w 2017 roku

ZOBACZ FILM Jak pogoda nas czeka w najbliższych dniach (x.news/TVN Meteo Active)