Aby dobrze czuć się w swoim ciele

Najważniejsze są proporcje
- Nadmiernie rozrośnięte niektóre partie ciała, czy to pod względem tkanki mięśniowej, czy tłuszczowej, są nieładne u młodych i dojrzałych pań - mówi Mariola Bojarska, propagatorka zdrowego stylu życia. - Kanony sylwetki nie są i nie mogą być takie same dla kobiety dojrzałej i tej, która dopiero w swoją kobiecość wkracza. Kobieta 60-letnia z reguły ma za sobą kilka porodów, przez co jej sylwetka jest zmieniona. Ma szersze biodra, inny kształt biustu. Jest już po menopauzie, a na skutek zmian hormonalnych tkanka tłuszczowa przemieszcza się w okolice brzucha i bioder. Nie zawsze jednak te proporcje sylwetki zmieniają się na niekorzyść. Jeśli kobieta dba o siebie, ćwiczy, zdrowo się odżywia, to mimo przesunięcia tkanki tłuszczowej, nadal można zachować ładną figurę.

Piękna dwudziestoletnia

Zdaniem Marioli Bojarskiej, w przypadku kobiety 20-letniej o ideale możemy mówić, gdy posiada ona sprężyste, wysportowane ciało, z delikatnie zarysowanymi mięśniami rąk, nóg, brzucha i pośladków. Kobiety, które z natury mają „duże mięśnie”, nie powinny ich powiększać poprzez ćwiczenia siłowe o dużym obciążeniu, ale skupiać się na treningach typu np. barre, które działają wzdłuż mięśni i wysmuklają sylwetkę.

Zdaniem Justyny Śliwkiewicz, dietetyka, trenera personalnego, idealna sylwetka powinna być efektem ubocznym... zdrowego stylu życia.

- Mam nadzieję , że każdy kto mówi: „idealna sylwetka”, ma na myśli okaz zdrowia, a nie wymiary 90-60-90 - stwierdza.

Zarówno u kobiety młodej, jak i dojrzałej, to jak będzie wyglądała, jest również sprawą genetyczną, niektóre kobiety mają grubsze kości i mimo diety oraz ćwiczeń, nadal wyglądają na ciut większe. I odwrotnie.

UCHO PREZESA 11 ZA DARMO NA YOUTUBE PREZESA ODWIEDZA OJCIEC RYDZYK
AGENT GWIAZDY 2 KTO ODPADŁ Z ODCINKA 28.03. 17? KTO JEST AGENTEM?
UCHO PREZESA 10. ZA DARMO UCHO PREZESA. Prezesa ODWIEDZA MINISTER SZYSZKO
STAR CHARLIE NOWY DWÓR MAZOWIECKI [MENU, OPINIE] MAGDA GESSLER

FILM: Testujemy rower elektryczny