10 przepisów na zdrowe przekąski i desery dla dzieci. Będą idealne na Dzień Dziecka

Anna Daniluk
Anna Daniluk
Już jutro Dzień Dziecka. Zobacz, jakie zdrowe i pożywne przekąski, a także pyszne desery możesz przygotować z okazji tego święta. Kliknij w zdjęcie, żeby przejść do galerii.
Już jutro Dzień Dziecka. Zobacz, jakie zdrowe i pożywne przekąski, a także pyszne desery możesz przygotować z okazji tego święta. Kliknij w zdjęcie, żeby przejść do galerii. Katarzyna Puczyńska
Udostępnij:
Dzień Dziecka tuż tuż. Z tej okazji przygotowanie podwieczorku czy drugiego śniadania dla pociech może okazać się nie lada wyzwaniem. Zdrowe przekąski, a także desery dla dzieci powinny być przede wszystkim słodkie (ale nie za bardzo), chrupiące, pełnowartościowe i... ładnie podane! Wypróbujcie nasze przepisy i zobaczcie, jak je zrobić.

W skrócie

Zdrowe przekąski dla dzieci - na Dzień Dziecka i nie tylko

Już jutro jest wyjątkowe święto, a mianowicie Dzień Dziecka 2022. Wielu rodziców zastanawia się, co przygotować na śniadanie lub deser dla dzieci. Najlepiej, żeby to były zdrowe, domowe dania a nie np. chipsy. Najczęściej jako zdrowe przegryzki w ciągu dnia polecane są:

  • orzechy,
  • suszone lub świeże owoce,
  • suszone, lub świeże warzywa.

Kliknij w przycisk, aby zobaczyć przepisy na zdrowe przekąski, desery i śniadania dla dzieci

Wystarczy, że połączymy świeże owoce z wodą, napojem roślinnym lub jogurtem naturalnym i podamy dzieciom zdrowe koktajle. Można zachęcić dzieci do wypicia koktajlu z pietruszki. Można też zrobić batoniki na bazie pestek słonecznika i dyni, słodzone miodem. Taki deser będzie świetnym źródłem błonnika.

Polecamy przepisy na zdrowe przekąski, które znajdziecie w naszej galerii. Przy okazji Dnia Dziecka można przygotować:

  • sałatkę z komosą ryżową,
  • roladki z tortilli,
  • pieczone ziemniaki,
  • hummus, podany z pokrojonymi w słupki warzywami.
Jako przekąska na imprezę dla dzieci sprawdzi się torilla z wędzonym łososiem i kremowym serkiem kanapkowym. Zobacz przepis na ekspresową tortillę.
Jako przekąska na imprezę dla dzieci sprawdzi się torilla z wędzonym łososiem i kremowym serkiem kanapkowym. Zobacz przepis na ekspresową tortillę.Katarzyna Puczyńska

Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej stwierdza, że dzięki podrzucaniu dzieciom i młodzieży zdrowych alternatyw dla słonych przekąsek można kształtować ich nawyki żywieniowe.

Przepisy na słodki prezent na Dzień Dziecka, czyli zdrowe desery dla dzieci

Nie trzeba bać się słodkich ciast i ciastek, jednak warto zmniejszać ilość użytego w nich cukru. Własnoręcznie upieczone desery będą też pozbawione sztucznych konserwantów, barwników i emulgatorów. Szczególnie polecamy skorzystać z przepisów, które również znajdziecie w naszej galerii, na:

  • domowe lody stracciatella bez jajek,
  • Eton Mess z truskawkami,
  • puszyste pancakesy (amerykańskie naleśniki),
  • ekspresowe i kruche ciasteczka cynamonowe

Psychodietetyczka o słodyczach

Marta Adamiuk, psychodietetyczka i autorka profilu na Instagramie "Jedz intuicyjnie", zachęca do zdroworozsądkowego podejścia i nierobienia ze słodyczy owocu zakazanego.

- Słodki smak jest pierwszym, jakiego się uczymy. Przyzwyczajamy się do niego i z biegiem czasu tego cukru będzie nam ciągle za mało. Małym dzieciom podsuwajmy produkty naturalnie słodkie a nie dosładzane. Dajmy też spróbować dzieciom tego, co sami jemy. Dzięki temu tolerancja słodkości będzie dużo niższa. Wtedy sięgną po ciasto i stwierdzą, że jest dla nich za słodkie - mówi.

Źródło:

Gofry jak na wakacjach

miejsce #1

Esperanza

Esperanza TKT003

66,19 zł37,98 zł-43%
miejsce #2

Esperanza

Esperanza TKT003

66,19 zł37,98 zł-43%
miejsce #3

Esperanza

Esperanza TKT003

66,19 zł37,98 zł-43%
miejsce #4

Esperanza

Esperanza TKT003

66,19 zł37,98 zł-43%
miejsce #5

Esperanza

Esperanza TKT003

66,19 zł37,98 zł-43%
miejsce #6

Severin

Severin WA 2114

163,90 zł99,00 zł-40%
miejsce #7

Severin

Severin WA 2114

163,90 zł99,00 zł-40%
miejsce #8

Severin

Severin WA 2114

163,90 zł99,00 zł-40%
miejsce #9

KRUPS

KRUPS FDK 251

223,45 zł152,00 zł-32%
miejsce #10

KRUPS

KRUPS FDK 251

223,45 zł152,00 zł-32%
miejsce #13

Adler

Adler AD 3036 gofrownica czarna

118,00 zł
miejsce #14

MPM

MPM MGO-13

138,49 zł
miejsce #15

Dezal

Dezal 301.4

269,90 zł
Materiały promocyjne partnera

Zobacz inne tematy kulinarne ze Strony Kuchni:

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Bezkręgowce w herbacie? Zdumiewające badanie

Wideo

Materiał oryginalny: 10 przepisów na zdrowe przekąski i desery dla dzieci. Będą idealne na Dzień Dziecka - Strona Kuchni

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Więcej informacji na stronie głównej Express Ilustrowany
Dodaj ogłoszenie